Стресс … на стрессе мы можем «наворотить дел»:
- можем купить ненужную программу похудения/саморазвития(подставьте свой вариант)
- можем уехать за тридевять земель «вдохнуть нового» (или рядом - главное уехать)
- можем повыкидывать всё из квартиры «весь хлам», чтобы «освободить место для нового»
- можем оставить работу, которая «тормозит личное развитие» или «не даёт видеть жизнь»
….
Триллион действий можем сделать…
Кроме одного и самого главного : успокоиться и принимать решения не из состояния стресса
Дать себе успокоиться - это единственное, что нужно сделать, если накрыло волной стресса
Даже если потребуется несколько дней или недель
Почему не стоит принимать решения и даже что-то делать, кроме рутинных повседневных задач? Всё просто:
- стресс мешает рационально смотреть на ситуацию, что может привести к ошибкам в реакции
- стресс - это всегда более сильные эмоции эмоции восприятия, что приводит к неправильному выбору
- стресс мешает понять что действительно важно, а это не даёт расставить приоритеты в текущем моменте
- стресс делает нас уязвимыми к манипуляциям, что приводит к принятию решений под давлением со стороны других людей
- стресс усиливает страх ошибок, а это может привести к попытке избежания риска даже там, где его нет
- стресс заставляет принимать решения в спешке, что в свою очередь увеличивает вероятность фатальных последствий
Именно поэтому лучше отложить решение проблем до тех пор, пока эмоции и мозг не успокоятся, что да и возможность проанализировать ситуацию
(Я не беру сейчас ситуации необходимости принятия решения в моменте - это другая история)
Как у вас со стрессоустойчивостью, друзья ?
Умеете сказать себе «СТОП» в стрессе и взять паузу ?
Для тех, кто хочет получить диагностику стрессоустойчивости - поставьте реакцию в комментарий или напишите #стопстресс
#стресс #психосоматика #психологонлайн #психологиястресса #самопознание #стопстресс