А что, если бы вам сказали, что вы можете сами повлиять на свой уровень благополучия? Да еще и увеличить шанс быть благополучным в 9 раз? Ученые выяснили, что для этого нужно найти и развивать свои сильные стороны. И вот еще 5 причин, чтобы это делать:
1. Нам гораздо проще и быстрее не подтягивать слабое, а делать сильное сильнее.
2. Опираясь на свои сильные стороны, мы сможем не только стать гением, но и достигнуть бешенного КПД.
3. Поведение и мышление с использованием сильных сторон - это наше спонтанное и естественное, а значит происходит легче и с меньшими затратами драгоценной энергии.
4. Сильные стороны повышают все факторы благополучия: позитивные эмоции, достижения, вовлеченность, мотивацию, здоровье и т.д.
5. Сильные стороны это про нашу идентичность, про саму нашу суть, они добавляют СМЫСЛов, а это делает нас более жизнестойкими, позволяет справляться со стрессом и не выгорать.
Если вы еще сомневаетесь, нужно ли вам узнать о своих сильных сторонах, приведу вам железобетонные аргументы из исследований:
- Pines, 1993 - первопричина выгорания это ощущение, что то, что мы делаем, не имеет смысла или не отражает нашу идентичность, т.е. не опирается на наши генетические и естественные сильные стороны.
- Harzer & Ruch, 2012 - сотрудники, которые используют четыре или более своих сильных сторон считают свою работу призванием, т.е. делом жизни.
- Мартин Селигман (в 2005) исследовал и доказал позитивный эффект одной из самых классических интервенций позитивной психологии на основе сильных сторон – тот, кто использовал свои сильные стороны по-новому в течение всего 1 (!) недели были более счастливы и менее подавлены в течение срока до 6 месяцев.
А теперь вывод: сильные стороны – залог высокого уровня энергии, эффективности, борьбы с выгоранием и роста благополучия. Их нужно определить, внедрить в свою жизнь и развивать. Это проверено и доказано исследованиями, которые ведутся уже более 30 лет.
Сильные стороны есть у КАЖДОГО. В рамках исследований Институт характера VIA выяснил, что сильными сторонами обладает абсолютно любой человек и возможных комбинаций этих сильных сторон больше, чем людей на земле. То есть у каждого из нас есть свои уникальный набор сильных сторон, и таким образом каждый может выработать свой уникальный приятный и простой способ жить и радоваться. Вот вам та самая волшебная таблетка научно разработанная и обоснованная.
Короче, теория теорией, а чтобы все это превратить в практику, делайте подготовительное упражнение. А на следующей неделе я очень жду вас на тренинг по сильным сторонам, будем выявлять и разрабатывать этот уникальный метод жить и радоваться с моей профессиональной поддержкой. Кстати, моя сильная сторона состоит как раз в том, чтобы структурно и системно донести инфу, а потом с помощью практики зажечь искру и вдохновить участников.