Психологические качели.
Яркое счастье или тихая радость?Что лучше?
Конечно прекрасно чувствовать яркие эмоции, но как правило,после этого идет психологический спад. А для чувствительных людей-это особо плачевно, так как после "эйфории"следует череда негатива,обычно в виде эмоциональной ямы. Увлекающимся, зависимым людям - достичь тихой радости тяжелее всего. Но с другой стороны, кто из нас не зависим? Мы зависим от многих потребностей, как физических, так и психологическихэмоциональных. Кто из Вас хоть раз, начиная смотреть интересный сериал, досматривал его до конца? У меня так было и не раз, и казалось совсем не важным, что на следующий день нужно было вставать рано, и желательно выспавшись и с ясной головой. Но увлекаясь просмотром, я независимо от своей потребности во сне, становилась зависимой от просмотра. Вот так мы сами формируем свои зависимости! Как сказал Аристотель: "Мы - это наши привычки". Очень мудрая, простая и глубокая мысль. Дополню ее: Важно их понимать и менять, если чувствуешь что они тебе мешают жить.
Так как же управлять своими эмоциональными качелями, достичь тихой,желаемой радости и избегать "безумного" счастья? Я выделила 7 пунктов, особенно значимых для меня, которые я применяю в жизни.
1.Принять себя (не убегать,не избегать) и понять свой психотип.
2.Осознанно использовать,испытывать эмоции(тормозить их до подходящего именно Вам предела)
3.Менять место пребывания: если Вы привыкли проводить время в большой, веселой компании, после испытывая эмоциональный голодпохмелье, попробуйте найти то место, где Вы наполнитесь эмоционально, но спокойно. Например: парк, храм, чтение, йога, приятная покупка и т.д.
4.Помнить, что даже если не смогли наполнить себя "тихой радостью", Вы уже осознаете свою потребность, а значит Вы на пути к своей цели.
5.Общаться с людьми, которые идут впереди Вас в данном вопросе: друзья, психологи, коллеги. Общаться с теми, чья энергетика Вас умиротворяет, а не наоборот будоражит.
6.Находить время для себя, самоанализ на пике эмоционально подъема- отличный инструмент управления собой.
7.Помнить-все что в Ваших руках-главное начать и следовать по этому пути.
Автор: Винник Дарья Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru