Ты волк, лев или, может быть, скорее медведь? Проверьте, что это значит и как это влияет на вашу фигуру. Нерегулярный сон может привести к лишнему весу.
Кажется, что сон не является особенно требовательной или сложной жизненной деятельностью. Вам необходимо лечь, закрыть глаза и дать телу отдохнуть. Желательно в течение 6-8 часов, в проветриваемом помещении и на удобной кровати. Однако это касается не всех. Специалисты выделяют четыре основных хронотипа. Это концепция, которая относится к регуляции времени сна и времени активности внутренних биологических часов. Если коротко – когда, как, на сколько мы засыпаем и успевает ли организм на здоровую регенерацию.
К какому типу вы относитесь и что это для вас значит?
Волк.
Он никогда не ложится спать рано, потому что лучше всего функционирует ночью. Обычно он засыпает после полуночи, что несёт в себе некоторый риск. Вечерняя активность побуждает перекусывать и пить нездоровые напитки. В этом случае сон становится поверхностным, что в конечном итоге может привести к увеличению веса.
Лев.
Его дни чрезвычайно длинные, потому что он просыпается ещё до восхода солнца. Просыпаться в 5 утра — не жертва, но ложиться спать допоздна — жертва. У Льва проявляется усталость ранним вечером и к 9-10 часам вечера он уже лежит в постели. По мнению экспертов, это чрезвычайно здоровый подход.
Медведь.
Бесспорный номер один в нашем списке, поскольку может затронуть до половины населения. Медведь встаёт на работу или другие обязанности около 7 утра, но по-настоящему активен только через несколько часов. Днем он любит вздремнуть, а затем ест сладкие продукты, чтобы восстановить силы. И это способствует увеличению веса.