Приветствую, друзья и гости моего канала!
Прошел год, нужно подводить итоги моего похудательного марафона.
Для новеньких, расскажу пару слов о себе, меня зовут Екатерина, мне все еще 42 года (скоро эта цифра изменится), за год я стала стройнее больше чем на 20 кг и иду дальше, живу я в небольшом городе в Сибири, с населением около 180 тыс. человек, одна воспитала дочек-близняшек, сейчас занимаюсь воспитанием собаки Таси породы йоркширский терьер, учусь искать счастье в простых вещах. Об этом и многом другом и рассказываю на своем канале. Присоединяйтесь!
28 ноября 2023 года я начала следить за своим питанием, постепенно, помаленьку, ничем себя не ограничивая, но подсчет калорий вести стала сразу, высчитала свою дневную норму и питалась на 1600 ккал в сутки. Естественно были сбои, зажорчики, вкусняшки т.д., но я это так не воспринимала, спокойно переживала это как запланированный читмил и шла дальше. В сентябре уменьшила калорийность до 1500 в сутки. А полтора месяца назад начала свой небольшой эксперимент. Эксперимент заключался в том чтобы до 28 ноября 2024 года выйти на минус 25 кг, ну красивая ведь цифра. Для этого я отказалась от столовой на работе, носила еду с собой, либо ездила домой на обед, таким образом просчитать калорийность получалось гораздо тщательней и скрупулезней. Ничего плохого в столовской еде не вижу, но там невозможно посчитать точно, слишком много неизвестных.
Еще вчера я хотела писать в названии сегодняшней статьи "Это провал".
Но, сегодня утром, встала на весы и увидела почти нужную цифру, ну если не придираться к 150 граммам, которые нас разделяют.
Таким образом, подводя итоги своего эксперимента, нужного мне результата я достигла. Минус 25 кг есть!
Именно в этот день я обещала озвучить свои параметры До (с которых начинала) и Сейчас (к каким пришла)
Кстати, те кто подписаны на мой ТГ-канал уже в курсе (ссылка кликабельна до 4 декабря)
Очень это не просто, волнительно, я бы даже сказала, стыдно, неловко. Но, что делать....обещала.
Помните была статья, где в комментариях мои читатели пытались угадать с какого веса я начала и какой имеется на данный момент. Вот эта статья 👇
Ближе всех были @Biata.ru и @Татка в кедах
Прежде чем озвучу результаты, хочу сказать Спасибо в первую очередь себе за то, что не сдалась, за то, что поправила здоровье, за отражение в зеркале и уверенность в себе, которые увеличиваются с каждым сброшенным килограммом.
А также Благодарю всех своих родных, близких, и конечно же вас, мои дорогие читатели, за поддержку, мотивацию и веру в меня!
Итак, барабанная дробь....
начинала я почти со 100, тогда мой вес был 97,2 кг, сейчас - 72,35 (рост мой 156 см)
Таблицу я вела для себя, как попало, у меня не было цели записывать параметры или результаты каждую неделю или каждый месяц, как вспоминала - так делала замеры и вписывала.
Еще многое предстоит. Для начала закрепить сегодняшний результат до НГ, а потом сбросить еще 10-15 кг.
Такое ощущение, что у меня сегодня день рождение, подвожу итоги года, и настроение соответственное 😁
Вернемся к будням и постоянной рубрики «мои тарелочки»
Завтрак
Перекус
на второй перекус - груша 🍐
Обед
Ужин
Приложение опять «вредничает» и пищит, что мало по калориям.
Собственно, вот такие результаты за год, по- моему отличный результат, но и расслабляться не стоит, только вперед к следующей цели.
Жду ваших лайков, комментариев и не забывайте подписываться на канал. Нам с Дзеном это важно!
И помните, что счастье в простом!