Исследование показало, что отсутствие режима сна, когда не соблюдается время отхода ко сну, увеличивает риск инфаркта и инсульта. Выяснилось, что важнее не продолжительность сна, а режим.
Согласно исследованию, проведенному доктора Жана-Филиппа Шапуты из Университета Оттавы, продолжительность сна не столь важна, если говорить о высоком риске инфаркта и инсульта. Результаты изучения качества сна более 72 тыс человек опубликованы в Daily Star.
Жан-Филипп Шапута пришел к выводу, что несоблюдение режима сна и разное время отхода ко сну увеличивает риск инсульта и инфаркта. Поэтому даже если человек спит до 8 часов в сутки, но ложится в разное время, он рискует столкнуться с проблемами со здоровьем.
Это связано с тем, что при позднем отходе ко сну увеличивается уровень С-реактивного белка — маркера воспаления, который связан связанного с заболеваниями сердца и системы кровообращения.
Наблюдение за участниками исследования, которым было 40-79 лет показало, что даже после корректировки образа жизни у людей с нерегулярным режимом сна риск сердечного приступа или кровоизлияния в мозг увеличивался на 26%.
В то же время люди, которые ложились спать в одно и то же время, сталкивались с инсультом, сердечным приступом на 8% чаще.
Ранее были названы неочевидные причины нарушения сна. Это просмотр телевизора перед сном, использование гаджетов, употребление напитков с кофеином вероятными причинами ухудшения сна.
Помимо этого, на сон влияют некоторые болезни, прежде всего обструктивное апноэ во сне и храп.
Также сообщалось, сон играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Во время сна происходит восстановление и регенерация тканей, а также снижение уровня стресса и тревоги.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.