Ведущий диетолог клиники «Ешь и худей» Ирина Мартынова в беседе с изданием «Карл Маркс» рассказала, какие профессии подвергают людей повышенному риску развития инсульта. По словам специалиста, наибольшую угрозу представляют профессии, связанные с постоянным стрессом, сидячим образом жизни и нерегулярным питанием.
«Работа, которая требует длительного нахождения в статичной позе или сопряжена с высокой психологической нагрузкой, существенно увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт», — отметила Мартынова. Среди таких профессий она выделила водителей, офисных сотрудников, программистов, врачей и педагогов.
Диетолог пояснила, что основными факторами риска являются гиподинамия, неправильное питание и хронический стресс. Например, водители из-за долгих часов за рулем часто страдают от нарушения кровообращения, что может привести к образованию тромбов. Офисные работники и программисты, проводящие большую часть дня за компьютером, также сталкиваются с похожими проблемами. Недостаток движения замедляет обмен веществ, а перекусы на ходу или еда из фастфуда усугубляют ситуацию.
Врачей и педагогов Мартынова отнесла к группе риска из-за высокого уровня эмоционального напряжения. «Постоянная ответственность за жизнь и здоровье пациентов или необходимость работать с большим количеством людей истощают нервную систему, что негативно сказывается на состоянии сосудов», — подчеркнула она.
Для снижения риска инсульта специалист рекомендует уделять внимание физической активности и сбалансированному питанию. Даже короткие прогулки или зарядка в течение рабочего дня могут улучшить кровообращение. Кроме того, важно включать в рацион продукты, богатые магнием и калием: орехи, бананы, зелень и рыбу.
Мартынова добавила, что профилактика инсульта должна начинаться как можно раньше. «Регулярные медицинские осмотры, контроль давления и уровня холестерина могут спасти жизнь», — заключила диетолог.