Все мы желаем друг друга счастья. А что это для вас лично означает? И как трактует его восточная философия. Здесь тоже нет одного определения, оно многогранно и варьируется в зависимости от конкретной традиции. Рассмотрим несколько ключевых аспектов:
Даосизм:Даосская философия акцентирует внимание на гармонии с природой и следовании естественному пути - Дао. Счастье здесь связано с принятием вещей такими, какие они есть, и поиском внутреннего покоя. Даосы верят, что истинное счастье приходит через простоту, смирение и понимание циклов жизни. Кажется, это близко к способности ПРИНЯТИЯ в АСТ-терапии.
Буддизм:В буддизме счастье связано с состоянием просветления и освобождением от страданий. Буддисты считают, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а является внутренним состоянием ума. Основная цель — достичь нирваны, состояния, свободного от страданий и циклов перерождения. В АСТ- подходе мы не стремимся избавиться от страданий, так как жизни без страданий не бывает, вопрос скорее, как с ними обходиться.
Конфуцианство:В конфуцианстве счастье определяется через социальные отношения и моральные ценности. Оно связано с выполнением своих обязанностей перед семьей и обществом, а также с развитием добродетели. Счастье достигается через гармонию в обществе и личностное развитие. В АСТ-терапии контакт со своими ценностями и действия, которые их поддерживают и делают человека вовлеченным в свою жизнь, а саму жизнь наполненной и осмысленной.
Индуизм: В индуизме счастье рассматривается как часть более широкой концепции дхармы (праведного пути) и мокши (освобождения). Счастье может достигаться через выполнение своих обязанностей, духовную практику и самопознание. Важным аспектом является понимание иллюзорности материального мира и стремление к внутреннему спокойствию. Здесь хочется сказать про практики осознанности в АСТ, которые как раз помогают прийти к этому внутреннему балансу и спокойствию.
В целом, восточная философия часто подчеркивает важность внутреннего состояния, гармонии с окружающим миром и духовного развития как ключевых факторов для достижения счастья.
СЧАСТЬЕ в АСТ-ПОДХОДЕ
Вот как пишет о счастье Расс Херрес -один из основоположников АСТ терапии (Acceptance and Commitment Therapy, АСТ-Терапии принятия и ответственности или иначе приверженности/последовательности), автор учебников по АСТ и книг самопомощи.
И так в книге «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» вы найдете следующее:
Слово «счастье» имеет два очень разных значения.
Как правило, говоря о счастье, мы имеем в виду чувство: ощущение удовольствия, радости, наслаждения. Все мы любим приятные ощущения, поэтому неудивительно, что постоянно гонимся за ними.
Однако, как и любое чувство, ощущение счастье длится недолго. И как бы сильно мы ни старались удержать его, оно все равно каждый раз ускользает. А жизнь, превращенная в погоню за приятными ощущениями, по большому счету, не приносит никакого удовлетворения.
На самом деле, чем активнее мы стремимся к счастью, тем больше подвержены депрессии и тоске.
Другое понимание: счастье – это полная, насыщенная и осмысленная жизнь.
Если мы действуем в соответствии со своими истинными ценностями, если движемся в направлении, которое кажется нам стоящим и значимым, если четко понимаем, каковы наши жизненные принципы, и действуем в соответствии с ними, тогда жизнь наполняется смыслом и мы наполняемся мощной энергией витальности.
И это не мимолетное ощущение, а глубокое чувство удовлетворения.
Без сомнения, в жизни будет множество приятных эмоций, но
будут в ней и страх, и грусть, и злоба. Этого следует ожидать – ведь если мы живем полной жизнью, то должны ощущать весь спектр человеческих эмоций.
Что вы думаете о счастье?
Я выбрала эту картинку как некий символ моего счастья. Здесь моя свобода, следование своему пути, внутренняя сила и гармония с природой, а иногда и совладания со стихиями-трудностями и препятствиями.