Тема стресса и тревоги плотно связана и с каждым лично, и с общей мировой ситуацией — об этом сложно не говорить.🙏🏻
Сейчас все больше у людей хронический стресс и тревога, осознанно или неосознанно. И срочно нужны новые модели отношений с ними.
Как приручить тревогу и стресс? Чтобы не они управляли вами, а вы стали хозяевами своего состояния. Я повторяю каждый раз: это навык. 💎
Не какой-то «дар», который кому-то дан, а кому-то нет. Да, у разных людей — разный тип нервной системы физиологически. Но это не приговор, и не оправдание для страданий. Корректировать можно и нужно. Ради себя самого.
Нет смысла пытаться контролировать и повлиять на кого-то, если собой не умеешь управлять. Свой фокус полезнее направить на себя, а не на «обидчиков». Начните со спасения себя.
Легче не будет. Мир усложняется. Фоновая тревога — обычное явление для кризисных событий. Визионеры говорят, что лучшие времена ушли, а когда ближайшие — пока не понятно (зависит от человечества и каждого человека лично).
Мы живем теперь в SHIVA-мире.
SHIVA означает крушение старого и зарождение нового мира. Акроним расшифровывается так:
Split — расщепленный: привычные схемы и шаблоны больше не работают, а горизонт планирования короткий.
Horrible — ужасный: людей постоянно сопровождает чувство тревожности, которое мешает принимать верные решения оперативно.
Inconceivable — невообразимый: нет уверенности, что решение приведет к какому-либо результату, строить прогнозы сложно, а иногда даже бессмысленно.
Vicious — беспощадный: невозможно до конца понять происходящие события, но после кризиса мир изменится, и наступит новый этап развития.
Arising — возрождающийся: рынок товаров и услуг меняется, поэтому востребованными будут те, кто первыми адаптируются к новым условиям. Подробнее читайте тут, и тут.
Когда мы можем что-то назвать и описать некоторой концепцией — с этим уже можно работать. Что понятно про прошлые модели мышления — они по большей части уже просто не работают. Жить по-старому, как раньше, глобально не получится.
Сколько угодно можно злиться и жаловаться на плохую погоду, от этого она не изменится, а вы лишь потратите драгоценное время и энергию. Важны новые ориентиры.
❗️ Из самой SHIVA-концепции вытекают некоторые вполне конкретные решения:
1. Важно научиться справляться с тревожностью и встроить профилактические инструменты в жизнь, в привычку, в каждый день. Это психологическая гигиена.
2. Важно научиться применять в жизни гибкое планирование в сочетании с глобальной стратегией вашей личности.
3. Важно научиться легкому отношению к «неудовлетворительным» результатам и гибкому реагированию в ситуациях. Видеть не ошибки и провалы, а обратную связь от мира на ваши действия для корректировки жизненного курса. По сути: спокойствие, принятие ситуации и поиск новых гипотез решения задач.
4. Важно научиться быстрее адаптироваться к быстро-меняющимся условиям. На уровне способностей, гибкости мышления, когнитивных навыков и привычек.
5. Важно научиться концентрироваться и управлять своим вниманием. И фокус направить на те сферы жизни, которыми вы можете управлять. Ключевая опора и капитал в любые времена: ваши внутренние принципы, ценности, долгосрочные жизненные ориентиры, способности, компетенции, поддерживающие и дающие вам преимущества привычки, режим и образ жизни.
✨ Внимание = это ваша энергия и время. Это то, что у вас покупает работодатель или таргетолог или клиент или блогер. Это самый ценный ресурс в нашу эпоху. Не сливайте его на фигню.
Никто не придет и не спасет. Только вы сами можете принять решение о себе заботиться. Это контринтуитивное действие. Самолидерство.
Единственное на что действительно вы можете опереться — на себя. Стать самому для себя той Личностью, кому вы готовы доверить свою жизнь.
❗️И тогда ключевой вопрос: какой Личностью мне важно стать, чтобы быть устойчивым и счастливым, достигать своих целей в SHIVA-мире?
Больше информации о том, как находиться в балансе с собой и окружающим миром вы можете получить в моем ТГ-канале https://t.me/maklimenkova
