Употребление воды связано с предотвращением ожирения и заболеваний почек, согласно исследованию

Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что достаточное употребление воды может иметь значительное влияние на здоровье, включая предотвращение ожирения, образование камней в почках, мигрени и инфекций мочевыводящих путей.

Согласно рекомендациям по охране здоровья, людям следует выпивать восемь стаканов воды в день. Однако недавний систематический анализ данных, опубликованный 25 ноября в издании JAMA Network Open, выявил, что связь между потреблением воды и улучшением здоровья была недостаточно изучена до этого момента.

Старший автор исследования Бенджамин Брейер отметил, что хотя количество проведенных исследований было ограниченным, в некоторых областях были установлены статистически значимые результаты. Употребление восьми стаканов водыDaily значительно снижает риск повторного образования камней в почках, а также помогает взрослым сбросить лишний вес.

Пока некоторые исследования утверждают, что около шести стаканов воды в день могут помочь взрослым в снижении веса, для подростков это количество не оказывает заметного эффекта. Исследователи подчеркнули, что простое и дешевое поощрение питьевой воды, особенно перед приемом пищи, может принести значительную пользу, учитывая текущие тенденции по росту ожирения.

Кроме того, вода помогает контролировать уровень глюкозы у людей с диабетом и может снизить количество инфекций мочевыводящих путей, особенно у женщин с рецидивами. Употребление воды также показало улучшение состояния среди взрослых с частыми мигренями, что подтверждает многообразие потенциальных преимуществ надлежащего потребления жидкости.

Однако Брейер предостерег, что не существует универсального подхода к потреблению воды, поскольку для некоторых людей, страдающих от частого мочеиспускания, может быть более полезно уменьшить количество потребляемой жидкости.

]]>