Добрый вечер.
Ну что мне сегодня повезло и я спала целых часов 5. Выгляжу я соответственно: синяки под глазами, моська опухла и от недосыпа и от зуба - одним словом красотка. По ощущениям я спала нормально очень давно. Ну и естественно на весах снова плюс. Итого за 3 дня 2,5 кг. Но не стоит сразу впадать в отчаяние. Ведь столько прибавить жира это не реально, ну только если вы не едите на камеру как некоторые по 20000 ккал. Это просто организм задержал воду. Задержка воды неизбежна. На это влияет много факторов, такие как количество воды за день, стресс, сон, съеденные за день углеводы.
Если ничего не менять в питание, не уменьшать активность, то вес можно удерживать на одной точке. Вот если начать систематически передать, то да вес неизбежно вырастет.
К июню я была 79-80. И почти до конца лета мой вес не уходил за 82 кг. А потом тадам в феврале 2022 я снова была 90 килограмм. Магия какая то. Хотя нет: наверно кто-то слишком много ест.
И стоило привести жизнь в равновесии и я снова стала худеть. 2022 год я закончила с весом 85. В 2023 году я даже дошла до 76,6. А потом хирург предложила отменить кок и сделать лазерную операцию на вены (не буду вдаваться в научные название). Хорошо я обратилась к другому сосудистому хирургу, у него после узи был ответ девушка Ваш вес 87 кг. Давайте скинем 10 кг и посмотрим. Так что с мая 2024 года я вернулась к похудению. Вернула подсчет калорий, увеличила шаги и в октябре в отпуск я поехала 82 килограмма.
В марте у меня отпуск и вот к нему я планирую быть 70-74 кг, чтобы не стесняться фото в купальнике.
Если честно, то я очень долго думала выкладывать себя или нет. Но я прошла уже столько онлайн марафонов, что решила- я готова к любому хейту. Так что прошу любить и жаловать мою толстую моську и большую попу. Теперь вы их будете видеть часто.
Сегодня на завтрак и соленое и сладкое.
Обед я вчера собирала из того что было. Мои домашние не едят тыкву. Ем одна, а их еще 2,5 штуки.
Перекус тоже собран по принципу не готовим после работы. Муж отварил яйца, а в КБ я взяла балык себе.
Ужин. Я ем сосиски. Ничего плохо в них не вижу.
Воды за день чуть больше 2 литров. Шагов 10000. Ккал за день 1811. Видите и с сыром, и с медом, и даже с сосисками я уложилась в свою норму 2000 ккал.
Спасибо, что дочитали мою статью. Всем хорошего вечера и отвесов.