Тревожность у беременных(общие сведения)
Страхи, повешенная тревожность и плохие мысли очень часто могут возникать у женщины во время беременности. И это вполне допустимо. Главное, чтобы подобные страхи не перерастали в состояние стресса с последующей депрессии.
Какова причина подобного состояния и как оно проявляется? Чувство тревоги известна почти всем, и все это чувство хоть раз в жизни испытывали. Но учитывая особое состояние женщины, страх неизвестности перед новым и незнакомым. Женщина начинает задумываться, что будет дальше? Как я выношу ребенка? Как пройдут роды? А будет ли ребенок здоровым? Буду ли я хорошей матерью? Эти и многие другие вопросы волнуют женщину.
Чем страх отличается от тревоги? Страх более сильная тревога, например, основной страх беременной женщины, родится ли ребенок здоровым. Накручивая себя и думая постоянно об этом можно уйти в состояния стресса, а там и в послеродовую депрессию рукой падать. Бывает так что у женщины такое явное проявления страха, что она может отказаться даже от беременности. И данное расстройство мы будем называть уже фобией – имеющее навязчивую постоянную основу.
Почему возникает фобия – можно предположить, что у женщины скорее всего был негативный опыт в прошлом, и как следствие перешедший в фобию. Причины которые могут повысить состояния тревоги беременной женщин могут быть самые разные и о них мы сейчас попытаемся порассуждать.
Конечно же основным моментом является то, что в жизни женщины было много негативного. Например, чем больше негативного опыта было пережито, тем сильнее будет тревога. Все зависит от того в каком возрасте женщина ожидает ребенка. Очень часто чем старше становится женщина, тем вырастает степень понимания – что это состояние (состояние беременности) не подвластно контролю, со стороны женщины.
В этот период женщине надо научиться принимать свое состояние и научиться контролировать свои эмоции, и конечно же это делать очень трудно. Так как не нужно забывать про гормональный фон, который в период беременности возрастает. Идет резкий выброс и скачек гармон. Беременность может сопровождаться плаксивостью и раздражительностью, и излишней обидчивостью. Так влияют на женщину ее гормоны, не только физически, но и эмоционально.
Как тревожность во время беременности влияет на плод?
Тревожность и стрессовые факторы могут оказать плохое влияние не только на саму женщину, но и на ее плод. Так постоянное состояние тревоги, может привести к повышению гормона стресса, что в последствии влияет на развитие плода. Очень важно обращать внимание на психологическое состояние будущей мамы.
Так как повышенная тревога может привести не только к послеродовой депрессии, но и к осложнению и протеканию самой беременности и родов в целом. Таким образом могут быть осложнения в родах, недоношенность малыша, а также возможных психоэмоциональных проблем у ребенка в будущем. Очень важно обращать внимание на психологическое состояние женщины во время беременности, поддерживать и учиться управлять своими эмоциями настраивать себя на позитивные мысли.
Психотерапевты центра медицины и психотерапии «АландМед» готовы прийди Вам на помощь.
Наши специалисты с многолетним практическим опытом применяют комплексные, эффективные терапевтические методы лечения любых личностных расстройств.
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Можно ли пить во время беременности? Влияние алкоголя на ребенка
👉🏻 Как избавиться от тревожности: советы психолога
Какие же бывают симптомы стресса у беременных
1. Учащенный пульс, тахикардия.
2. Повешенное А/Д.
3. Бессонница.
4. Упадок сил.
5. Нет аппетита.
6. Тремор рук и ног.
7. Головные боли и головокружение.
Опасность от стресса влияет практически на все протяжение беременности. Очень часто, не только от каких-то физиологических проявлениях может быть выкидышь или замирание плода от стресса в первом триместре.
Во втором триместре стресс также влияет негативно, так как стресс повышает уровень сахара в крови, что в последствии может спровоцировать сахарный диабет у ребенка.
Самым опасным является стресс, перенесенный на третьем триместре беременности. Так как родовая активность может начаться раньше срока из-за постоянного стресса. Если мы говорим о поздних сроках беременности и влияния стресса на будущего ребенка. То в данном случае родовая активность может не начаться вовсе. И в таких случаях врач часто стимулирует роды, что не всегда влияет благотворно в целом.
Что нужно чтобы предотвратить стресс.
1. Научиться позитивно мыслить. От ваших мыслей зависит исход всей беременности и здоровья малыша. Можно повторять аффирмации или выписать мотивационные афоризмы.
2. Чаще бывать на свежим воздухе. Приятные прогулки по красивым местам будут психологически улучшать ваше эмоциональное состояние.
3. Режим труда и отдыха. Спать не меньше 8 часов, а лучше 9-10 часов. Женщине для восстановления надо больше часов чем мужчине, а в период беременности сил требуется еще больше.
4. Правильное, сбалансированное питание. Главное не переедать, и есть вкусную полезную еду и получать от этого удовольствие.
5. Посветить свободное время себе и любимому занятию. Пусть это будет любое хобби, которым вы любите заниматься. Рисование, танце, йога и т.д.
6. Побольше общайтесь с любимыми и позитивными людьми. Это могут быть родные и близкие, друзья или коллеги с теми с кем теплые, приятные отношения.
7. Перестаем смотреть негативные фильмы, читать негативную информацию, а также различные страшилки по родам…
Вы всегда можете обратиться за консультацией к нам в медцентр «АландМед», наши врачи-психотерапевты доступны круглосуточно 24/7.
БЛАГОДАРИМ ЗА ЧТЕНИЕ!
P.S: Для всех пациентов действует скидка на первичный прием 10%
Пусть данный период в вашей жизни будет самым лучшим моментом, насыщенный позитивом, счастьем и любовью!❤️