Предлагаю сделать упражнение для проверки собственных чувств.
Автор этого упражнения Анастасия Грищенко.
Для того чтобы составить свою индивидуальную карту незавершенных гештальтов, ответьте искренне на каждое из следующих утверждений: ,,да,,или ,,нет,, . Постарайтесь быть максимально честны с собой.
1. Я боюсь, что этот человек уйдёт из моей жизни навсегда.
2. У меня остались к нему обиды. Иногда мне кажется, что их нет, но периодически я всё же с горечью вспоминаю некоторые моменты.
3. Внутри я ощущаю какую-то недосказанность А хочется, чтобы её не было.
4. Я боюсь одиночества, боюсь остаться одна, без мужчины.
5. За какие -то вещи я всё же чувствую себя виноватой перед этим мужчиной. Перечислить эти вещи.
6. Думаю, что имела место несправедливость. И иногда очень хочется, чтобы за ней последовало расплата.
7. Хочу, чтобы он что-то такое увидел( во мне, саму меня в определённом образе или что-то ещё)- и понял наконец!
8. Иногда я понимаю, что ревную его к другим девушкам. Или чувствую, что буду ревновать, если кто-то ещё у него появится.
9. Я что-то так и не сделала с того, что хотела бы сделать- по отношению к этому человеку.
10. Внутри меня есть какая-то недопонятость ( например , я не поняла, почему он ушёл, или почему мы расстались, или почему он перестал общаться, или почему он в определённой ситуации поступил так-то...) в общем, есть что-то, чего я не поняла- и этот вопрос ко мне периодически возвращается.
Интерпретация результатов теста:
Теперь перейдём к анализу. Каждый положительный ответ - это ,,нить ,, которая всё ещё вас связывает с этим человеком. Это то, что подкрепляет Ваши чувства, не даёт им уйти.
Найдите по номеру свой ответ и прочитайте какие нити вас держат.
1- страх потери.
2- не проработанные обиды.
3- недосказанность.
4- страх одиночества.
5- не проработанное чувство вины.
6- не проработанные обиды.
7- Надежда.
8- ревность и комплекс недолюбленности.
9- .Недоделанность
10- . недопонятость
Объедините Ваш результат в общий
перечень пунктов, который про вас. Сколько пунктов получилось у вас?. Вот столько шагов вам ещё нужно сделать на пути к внутренней свободе.