Почему я выбираю психотерапию отношениями, а не техниками?

Во-первых, потому что для себя никогда не выбрала бы такую)

Хотя вру: когда в 21 год я впервые пришла к психотерапевту, то попросила научить меня техникам, чтобы помогать себе самой) Была уверена, что так и надо, что это взрослая позиция, когда всё сама (спойлер - нет).

Спасибо моему терапевту, что предложил мне гораздо большее - человеческий контакт 💛 Именно в нём я больше всего тогда нуждалась, хотя ни за что не призналась бы в этом даже себе.

И ещё, как я позже про себя узнала, я саботирую любые техники🙌🏻 Совершенно не мой сорт травы)

Во-вторых, я прошла действительно огромный и объёмный путь обучения и терапевтических процессов. На нём, разумеется, были техники. Очень эффектные, со слезами, где казалось всё с ног на голову переворачивается и по-прежнему уже не будет. Но... Конечно же было по-прежнему.

Как я узнала позже: нужна подготовка, чтобы принять новое решение (это выход из бессознательного сценария, который ведёт к плохому концу), а ещё обязательно нужен этап интеграции этого нового решения в жизнь, чтобы оно по-настоящему «прижилось».

В-третьих, техники хороши в том случае, если нужно точечно решить проблему потому что она:

▪не имеет глубоких корней (как правило имеет)

▪у человека нет готовности к глубокой работе

▪человек сильно стеснён в финансах и не может себе позволить полноценную психотерапию

В-четвертых, как на личном опыте, так и на опыте моих клиентов я убедилась насколько качественные изменения в личности и в жизни даёт терапия отношениями.

Это и узнавание себя в полном объёме, умение соединить поведение с причинами, и ощущение внутренней опоры, и способность переживать разные чувства, а как следствие уходят симптомы (панические атаки, переедания, тревожные мысли и т.п.)

Это понимание своих ценностей и идентичности, которые также приносят спокойствие и опору, возможность брать на себя ответственность за свои решения и жизнь, отстаивать свои интересы . Это карьерный и финансовый рост, возможность быть в близких отношениях с партнёром и друзьями. Это способность проявляться, радоваться, расширять круг общения и хобби. Это значительное ослабление тревоги, стыда, выход из депрессии, переход от самобичевания к самоподдержке...

Я написала здесь много всего - не пытайтесь срочно вместить всё в одного себя) Результат зависит от темы, с которой вы обращаетесь. А ещё важно иметь ввиду свой темп - он очень индивидуален и зависит также от фундамента, который у вас есть. Изменения происходят постепенно - это и есть показатель того, что они будут интегрированы в жизнь.

Автор: Елена Игоревна Михайленко
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru