Shubh sandhya! Шубх сандхья! Добрый вечер!
Отвлечёмся от хатха-йоги в смысле разбора асан и наполним себя не менее (а может, и более) важными сведениями из прекрасного мира йоги.
Занимающиеся в моих классах уже привыкли (и даже полюбили) читать мантры в начале, во время и/или в завершении практики. Многие не могут представить себе занятие без произнесения чарующих слов на древнем как мир священном языке санскрит. Краткие сведения о санскрите я давал в публикации от 9 марта 2019 года (ссылка https://t.me/zyogaru/61).
Сегодня мы поговорим вкратце о сути мантр и рассмотрим одну из предлагаемых мной на занятиях. Дело в том, что само понятие "мантра" неразрывно связано с религиозно-философскими течениями в Индии, поэтому объяснить по-быстрому что это и "с чем это едят" невозможно. Я предлагаю каждому из вас самостоятельно изучать этот вопрос по мере накопления практического опыта в йоге и других духовных практиках.
Я дам лишь самые базовые сведения, которые послужат отправной точкой для дальнейшей самостоятельной проработки материала.
Итак, мантра - это определённая последовательность слогов, слов и/или фраз, которые, считается, оказывают успокаивающее, умиротворяющее, духовное, психологическое, трансформационное (и т.п.) воздействие на произносящего и/или слушающего её. Состоит этот термин из слова "ман", означающего "думать", "мыслить", и суффикса "тра", указывающего на способ действия, т.е. "мантра" - это инструмент работы с умом.
Очевидно, что мысли и слова, заполняющие нашу голову, влияют на совершаемые нами поступки и формируют нашу ежедневную карму. Не менее очевиден и тот факт, что словом можно как исцелить, так и убить. Оно по мощи не уступает атомной энергии. Вопрос только в том, как мы распорядимся этой энергией, сделает ли она нас и окружающий мир лучше или испепелит в конце концов.
Древние и очень мудрые люди обнаружили, что мантра, как концентрат звука и мысли, может оказать колоссальное влияние на наш мозг и заставить его вибрировать в позитивном ключе.
В отличие от молитвы, которая обращена к внешним божественным силам и может произноситься про себя или шёпотом, мантра требует чёткого зычного произношения и направлена на внутренние "рецепторы" души. По крайней мере, те мантры, которые я предлагаю на занятиях, точно устремлены в глубины нашего сознания.
С какой целью? А целей множество:
1. Утихомирить суету, раздражение, гнев и другие отрицательные состояния ума.
2. Отвлечь от рутинного (бытового, материалистического, гедонистического) мышления и перенаправить психическую энергию на мысли о возвышенном, нравственном, философском, экзистенциальном.
3. Активировать зоны мозга, отвечающие за память, концентрацию, объективное восприятие и переработку информации.
4. Запустить процессы трансформации практикующего в направлении глубинного саморазвития и смены ценностных ориентиров.
Занимающиеся в моих группах часто говорят о том, что произнесение мантры снимает зажимы с тела (мышц, суставов, связок), устраняет необоснованные страхи перед сложными позами и повышает выносливость организма.
Я не хотел бы в одной публикации перегружать вас сложными историко-философскими нюансами, связанными с использованием мантр. В дальнейших постах потихонечку будем их рассматривать.
А сейчас обещанная вначале мантра... Это так называемая шанти-мантра, т.е. мантра мира и покоя. Называю я её условно "Сарвешам" по первому слову.
На санскрите:
Ом Сарвешам Свастир Бхавату
Сарвешам Шантир Бхавату
Сарвешам Пурнам Бхавату
Сарвешам Мангалам Бхавату
Шанти Шанти Шанти
В латинской транслитерации:
Ом Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Shanti Shanti Shanti
Перевод на русский:
Всем желаю Блага,
Всем желаю Мира,
Всем желаю Достатка,
Всем желаю Добра.
Да пребудут Мир, Покой, Благоденствие.
Эта мантра очищает нас от негатива, исходящего из внешнего мира и от нас самих, ведь желая блага всем живым существам, мы становимся нравственнее, душевнее, чище и формируем вокруг себя поле добра и света.
Отдельно хотелось бы прояснить смысл слова "шанти", которое произносится троекратно в конце мантры. Оно переводится с санскрита как "покой", "мир", "невозмутимость ума", "отсутствие страстей". Этот термин часто встречается в древних текстах индуизма, буддизма и в йогических трактатах. Шанти - это абсолютный душевный покой, умиротворение, удовлетворенность, свобода от удовольствий и страданий, блаженство, нирвана, т.е. высший идеал, к которому стремятся практикующие йогу.
Читайте или пропевайте мантру артикуляционно точно и звучно, ощущая вибрацию в голове и в каждой клетке тела.
А теперь самое приятное - исполнение этой мантры прекрасной Тиной Тёрнер!
Ловите ссылку: https://vkvideo.ru/video228809585_456243741
По ссылке ниже мантра исполняется индийским хором:
https://vk.com/video-79456796_456239235
+ + +
Йога-тур во Вьетнам на остров Фукуок с 22 февраля по 05 марта 2025. Присоединяйтесь! Подробности https://www.ilmark.ru/tours/23
Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу.
Мой канал в Telegram @zyogaru - https://t.me/zyogaru
Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!