Всем приятного вечера и хорошего настроения!
27 ноября первый раз использовал костюм-сауну фирмы Торнео за 600 руб. из Спортмастера, при занятии на беговой дорожке. О качестве и износостойкости скажу, забегая вперед, что 1 декабря костюм уже расползся на лоскутки, полное г., но хоть всего 600 руб...
Вот оно, это горе луковое:
... Теперь же об использовании данного приспособления в целом, независимо от производителя .
Занятие проводилось по графику: 10 минут ходьбы со скоростью 7 км.ч, 40 минут бега со скоростью 8 км.ч , и ещё 40 минут ходьбы со скоростью 6,5 км.ч.
Уже на первых 10 минутах ходьбы началось обильное пото-... как это назвать? ... -выделение... -отделение... -излияние...
После перехода на бег через 4 минуты пришлось прерваться и бежать в ванну - сливать из рукавов жидкость. Обмотал руки полотенцами.
Продолжил бегать, но после 25 минут прервался опять, потому что полотенца промокли насквозь и пришлось опять сливать из рукавов жидкость. Следующие полотенца обмотал скотчем.
Снизу в талии костюм сидел плотно, не протекал, но трусы, носки и даже кроссовки мокрые насквозь.
После завершения работы на беговой в ванной снял костюм - слилось много воды. Если утром на весах было 85,2 кг, и в течение дня с хорошим питанием и большим количеством выпитой жидкости привес должен составить не меньше килограмма, то после занятия на беговой в костюме, весы показали ровно 84 кг., то есть сошло около 2 кг., из них примерно 100 граммов жира, остальное вода (как вычислить, сколько реально уходит жира на беговой дорожке, читайте здесь).
На следующий день повторил заход, но в более щадящем режиме - умеренная ходьба полтора часа со скоростью 6,5-7 км.ч.
По совету знатоков одел под костюм футболку с длинным рукавом, чтобы впитывала пот, и внутрь также полотенца, чтобы из рукавов не протекало. Даже при ходьбе, а не беге, был насквозь мокрый (даже кроссовки)
Отвес 1,5 кг. (само собой, после вчерашних вечерних 84.0 кг, сегодня в течение дня до кардио тренировки выпил немало жидкостей и питался, поэтому 84.6 кг).
Могу сказать, подводя итог, что для занятий кардио костюм-сауна - вещь действительно стоящая, выпаривает примерно на литр больше воды, чем без него. Но бегать в нём тяжеловато, если не сказать чертовски тяжеловато, лучше активная ходьба, 7 км.ч. - она переносится замечательно, и в принципе, по сравненю с бегом разница по результатам не большая.
Если учесть, что для "выпаривания" 1 литра пота организм затрачивает примерно 500 калорий (бег в обычной одежде в течение часа), то в костюме-сауне за час выходит примерно 2 литра, то есть расход калорий примерно 1000, и это весьма мощный показатель.
Для стабильного избавления от 1 кг. веса в день при занятиях кардио, также для качественной сушки - идеальное и мощное решение. Скорее всего, буду использовать постоянно.
Ps. Приписка примерно через полгода после написания статьи - в итоге выбрал отличный костюм, и весьма недорогой, который служит мне уже много месяцев и не имеет с моей стороны нареканий по качеству.
Вот он:
Спасибо за внимание и до новых встреч!