Психологические кризисы – это периоды в жизни человека, когда он сталкивается с новыми обстоятельствами, требующими адаптации и изменений. Эти кризисы могут быть вызваны различными факторами, такими как возрастные этапы, личные неудачи или внешние обстоятельства. Правильное проживание кризисов помогает лучше понять себя и свои потребности, что способствует личностному росту и развитию.
Возрастные психологические кризисы – это периоды, когда человек переходит на качественно новый этап жизни. Они возникают, когда достигается определенный рубеж в развитии, и старые правила становятся затруднительными для применения. Эти кризисы могут длиться от нескольких месяцев до года, и их успешное преодоление требует времени и усилий.
Кризисы в детском возрасте (один из главных страхов родителей)
- Период новорожденности:
В этот период ребенок начинает осознавать себя как самостоятельную личность с собственными желаниями. Он активно изучает окружающий мир и людей в нем, что может приводить к конфликтам с родителями, стремящимися уберечь его от опасности. Важно сохранять спокойствие и быть терпеливыми, чтобы помочь малышу пережить этот период с минимальным стрессом. - Кризис семи лет или младшего школьного возраста:
В этом возрасте ребенок приспосабливается к новым условиям жизни в школе, учится взаимодействовать с учителями и сверстниками. Родителям важно поддерживать ребенка, показывать ему разные способы общения и взаимодействия, чтобы помочь ему адаптироваться к новым требованиям. - Подростковый возраст:
В этот период ребенок стремится к независимости и самостоятельности, что может приводить к конфликтам с родителями. Важно сохранять доверительный контакт и помочь подростку наметить верную траекторию развития, которая повлияет на его взрослую жизнь.
Кризисы во взрослой жизни
- Ранняя взрослость (17–22 года):
В этот период человек ищет свое место и цель в жизни, стремится реализовать свой потенциал и обрести значимость в своих глазах. Многие отделяются от родителей и несут полную ответственность за свое существование. - Зрелость (35–45 лет):
Раньше этот кризис затрагивал возраст 30-35 лет. Однако, когда продолжительность жизни начала увеличиваться, диапазон появления данного кризиса стал увеличиваться.
В этом возрасте человек начинает осознавать первые признаки старения, ухудшается здоровье и уменьшается количество жизненной энергии. Многие задумываются о правильности прожитой жизни и могут пуститься «во все тяжкие», чтобы компенсировать это чувство. - Пожилой возраст (60–70 лет):
Время подведения итогов, когда человек оценивает свои достижения и неудачи. Важно сохранять оптимизм и находить смысл в прожитой жизни, чтобы чувствовать удовлетворение и спокойствие.
Если не удается найти смысл в прожитой жизни и она вызывает только сожаления, главное не изолироваться от людей, найти интересное занятие/хобби, а людям вокруг такого человека, окружить его вниманием и заботой.
Советы по преодолению кризисов
- Осознанность: Понимание того, что происходит с вами или вашим ребенком, помогает принимать изменения и оказывать необходимую помощь. Понимание того, что вы находитесь в кризисе уже 50% успеха по его преодолению.
- Терпение: В кризисные периоды важно сохранять спокойствие и быть терпеливыми, особенно по отношению к детям. Необходимо помнить, что это внутренне состояние и не срываться на близких. Хорошо в преодолении кризиса помогает понимание его конечности ("и это пройдет").
- Доверительный контакт: Поддержание доверительных отношений с близкими помогает легче пережить кризисные моменты. В эти моменты, мы как никогда нуждаемся в поддержке, т.к. огромная часть наше внутреннего ресурса направлена на его проживание.
- Профессиональная помощь: В случае затруднений лучше обратиться за консультацией к психологу, чтобы избежать психологических или психических расстройств. Зачастую, если проживание кризиса не произошло в "полном объеме", то не прожитые моменты могу всплывать в следующем кризисе, тем самым, накапливаясь как снежный ком. Из-за этого, каждый последующий кризис может проходить тяжелее предыдущего. Поэтому, в таких случаях, лучше обращаться за психологической помощью.
Итог
Психологические кризисы – это неизбежная часть жизни, которая требует от нас адаптации и изменений. Правильное проживание этих кризисов помогает лучше понять себя и свои потребности, что способствует личностному росту и развитию. Осознавая, что происходит с вами или вашим близким, вы сможете оказать необходимую поддержку и помочь преодолеть кризисный этап с минимальными потерями.
