Доктор Крис ван Туллекен рассказал о простых способах научить маленьких детей здоровому питанию.
Ван Туллекен советует предпринять несколько небольших шагов для того, чтобы дети могли прививать полезные привычки с раннего возраста. Во-первых, диетолог и отец трех детей призывает избавиться от вазы со сладостями и шоколадными конфетами в доме. «Дети съедают довольно много конфет, и мы избавились от них», — признался доктор.
Однако жестких запретов ставить нельзя, главное — сбалансировать здоровые привычки с некоторой свободой. «Когда дети идут в гости, они едят ту же еду, что и все остальные. Им можно есть всё, но у нас дома не так много нездоровой пищи», — рассказал ван Туллекен.
Еще один важнейший момент — личный пример.
«Если вы хотите, чтобы у ваших детей сформировались правильные пищевые привычки, садитесь с ними за стол и подавайте пример правильного питания. Ешьте с фарфоровых тарелок, ешьте настоящую еду и делайте это сами у них на глазах», — добавил он.
Еда: что мы делаем неправильно, или Как приручить метаболизм
Ели много сладкого в детстве? Потенциально испортили себе жизнь