Психологические защиты - это то, что позволяет нам выдерживать стресс.
Такая функция психики, которая позволяет минимизировать боль или объяснить ситуацию.
Существуют различные виды психологических защит.
Например, так называемые примитивные психологические защиты.
Такими защитами мы начинаем пользоваться в раннем детстве. И их способ работы позволяет блокировать доступ к реальности. Для маленького ребенка нет других способов регулировать свой стресс самостоятельно кроме как изменить реальность, в которой он находится.
Примером таких защит могут быть:
- примитивная изоляция (например, сон у младенцев) - если тебе плохо, то ты засыпаешь - и как-бы выпадаешь из реальности
- механизм диссоциации - не чувствовать свое тело, не чувствовать что с тобой происходит, отделиться от происходящего
- вытеснение и отрицание - перестать обращать внимание, что-то очень болезненное и очевидное уходит в блюр, больше не в фокусе внимания.
Таким образом первичные защитные механизмы психики искажают реальность.
Также существуют вторичные защитные механизмы.
Доступ к ним появляется уже у детей более старшего возраста, с 5-6 лет. Они связаны с мышлением. И их особенность в том, что в отличие от примитивных защит - тут мы остаемся в реальности и только как-то её переосмысляем.
Например, объясняем себе - хорошо, что машина сломалась сейчас, а не на трассе в далеком путешествии. Тут человек признает, что что-то произошло, что ему это не нравится, но он пытается как-то это себе объяснить. Сделать из случившегося что-то такое, что можно было бы осмыслить по-другому. Рационализировать или интеллектуализировать произошедшее. Как-то справиться со стрессом, и возникшей реальностью творчески.
Защитные механизмы стоят на страже нашей психологический целостности.
И важно понимать, что психологические защиты - это автономный механизм. Они живут собственной жизнью и исправно делают свою работу. Мы не контролируем их, и сказать, что человек осознанно сейчас что-то вытесняет или принял решение диссоциироваться от своих чувств - в корне не верно. Это не волевое решение, а автоматизм.
Психика бессознательно принимает это решение, чтобы не столкнуться с болью.
Также и с психотерапией.
Человек осознанно приходит в кабинет к психологу, у него есть сознательное намерение помочь себе, улучшить свою жизнь. А сопротивление, которое встречается в терапии практически у каждого - это не лень, не волевое решение обороняться. Это бессознательная привычка. Работа охранных систем психики по защите уязвимых частей.
И глупо было бы бороться с такой охраной, которая верой и правдой служила много лет. Но можно заметить это, и если это работа с психологом - не бороться против воли человека, а вместе с ним поизучать этот механизм. Ни в коем случае не обвиняя человека в его сопротивлении, что является независящим часто от нас встроенным функционалом, помогающим и оберегающим.
Такие дела.
А вы как смотрите на свое сопротивление чему-то?
Для записи на консультацию пишите в Телеграм (@vpiterenastya).