Факты, а в данном случае статистика, вещь упрямая. В последние десятилетия наблюдается рост больных этим недугом. Специалисты пришли к выводу, что одна из его основных причин — сидячий образ жизни, не зря варикозное расширение вен стали считать «болезнью цивилизации».
С чем имеем дело
Варикозное расширение вен — это заболевание, при котором нарушается работа клапанов вен, из-за чего стенки сосудов растягиваются, может возникнуть обратный ток крови. Через некоторое время в этих участках формируется застой крови, вены деформируются и образуют характерные узлы. Чаще всего от этого недуга страдают вены ног, причем у женщин это проявляется чаще, чем у мужчин.
Варикозная болезнь проявляется ощущением тяжести в ногах и их утомляемостью, отеками стоп и голеней, ночными судорогами в ногах, визуальным подкожным расширением вен с образованием венозных узлов. Течение заболевания может осложниться флебитом, тромбофлебитом, развитием хронической венозной недостаточности и образованием трофических язв.
«КИ» попросили заведующую Центром здоровья краевого Центра общественного здоровья и медпрофилактики Риту Батмен рассказать о том, кто в группе риска, как лечить это заболевание, а главное, какие меры профилактики нужно предпринять, чтобы обезопасить себя от варикоза.
Бытует мнение, что в первую очередь заболеть могут люди, занятые на тяжелой работе.
Длительные статические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей или неподвижным пребыванием в положении стоя, действительно имеют существенное значение в развитии варикозной болезни. К категории риска традиционно относят продавцов, поваров, хирургов, парикмахеров, офисных работников и т.д.,— говорит Рита Руслановна.
А вот другое утверждение, о том, что спортсменам варикоз не грозит, доктор опровергает:
Совершенно ошибочное мнение. Некоторые виды спорта особенно калечат вены ног. К таковым относятся футбол, силовые виды, борьба и др.,— отмечает заведующая центром
Не секрет, что многие считают варикоз всего лишь косметическим неудобством вроде целлюлита.
Это глубокое заблуждение! Варикозная болезнь — прогрессирующее опасное заболевание. За стадией безболезненного изменения венозного рисунка ноги и «звездочек» приходят отек, чувство тяжелых ног, судорожный синдром. Далее происходит изменение кожи ноги, она приобретает пигментную коричневую окраску в виде пятен, нарастает уплотнение кожи и подкожной клетчатки голени. Появляются распирающие боли в ногах. Позже присоединяются трофические расстройства в виде дерматитов, экземы и трофических язв, которые крайне трудно поддаются лечению. Не следует легкомысленно относиться к своему здоровью: при первых признаках варикозного расширения вен необходимо проконсультироваться с сосудистым хирургом или флебологом,— говорит Рита Батмен.
Не надеемся на авось
Доктор настаивает на том, что не стоит откладывать лечение, ведь нарушение венозного оттока может спровоцировать более страшные болезни. Специалист называет одну из них — тромбоз глубоких вен, который проявляется резким плотным отеком ноги, кожа приобретает синеватый оттенок, а движения причиняют боль.
Может возникнуть и тромбофлебит, когда по ходу подкожных варикозных вен появляются болезненное уплотнение и покраснение. Оторвавшись, тромб может вызвать тяжелейшее осложнение — тромбоэмболию легочной артерии, часто заканчивающуюся гибелью больного,— продолжает разговор доктор.
При этом Рита Батмен отмечает, что не надо впадать в отчаяние и думать, если варикоз начался, то помочь уже нельзя.
Если болезнь не привела к необратимым изменениям в венах, человеку назначают комплекс консервативного лечения: лечебная гимнастика, диетотерапия, лекарственные препараты (флеботоники), физиопроцедуры, компрессионный трикотаж, занятия плаванием и ходьбой. Все это, при соответствующем отношении, дает очень хорошие результаты. А запускать болезнь или нет, — зависит уже только от вас самих.— подвела итог Рита Руслановна
Профилактика. Не допустить или хотя бы остановить
Многое зависит от состояния ваших вен. Для тех, кто еще не страдает варикозом, профилактика — отличный шанс избежать этого неприятного заболевания. Если же у вас уже есть симптомы недуга, тогда основная задача — остановить его развитие, не допустить осложнений.
Движение, движение и еще раз движение
Одна из главных причин развития заболевания — малоподвижный образ жизни. Чаще всего от варикоза страдают те, кто вынужден весь день сидеть за столом или стоять на ногах. Спасение ваших вен — в движении! Сокращение мышц помогает проталкивать кровь по венам, уменьшает венозный застой.
Специалисты советуют вставать каждый час и немного походить, если есть возможность — попеременно на цыпочках и на пятках. Сидя за столом, как можно чаще менять позу, переставлять ноги, поднимать носки или пятки вверх. Не сидеть долгое время, закинув ногу на ногу, и не убирайте ноги под стул, потому что это блокирует отток крови. Каждые 30-40 минут желательно делать разминку для ступней и колен (сгибать — разгибать их). По возможности пользоваться лестницей вместо лифта. Если приходится долго стоять на ногах, желательно тоже как можно чаще ходить, как можно чаще присаживаться. И, конечно, постараться ходить с работы и на работу пешком хотя бы какую-то часть пути.
Но этого может оказаться недостаточно. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, желательно минимум раз в неделю заниматься фитнесом, танцами. Полезна беговая дорожка и велотренажер. Но нагрузки должны быть умеренными, тяжелые физические нагрузки, особенно связанные с поднятием тяжестей (даже если это просто тяжелые сумки), а также длительное нахождение в наклонном положении или на корточках неблагоприятны для вен.
Для венозной системы очень полезны плавание и аквааэробика. Даже просто постоять или походить в воде в течение 15-30 мин. на глубине 1-1,5 м очень полезно, при этом на поверхность ног оказывается равномерно распределенное давление, большее, чем от компрессионного медицинского трикотажа. Причем это давление более комфортное и полезное для сосудов. Хорошим веностимулирующим действием обладает гидромассаж, особенно с контрастной температурой. Рекомендован и лимфодренажный массаж ног.
Обуваемся-одеваемся правильно
Чтобы не допустить возникновения варикоза, нужно заботиться о ногах. Если есть предрасположенность к этому заболеванию, нежелательно постоянно носить узкую обувь на высоком каблуке. При наличии плоскостопия используйте супинаторы. Полезно регулярно хоть немного ходить босиком — по квартире, по траве на дачном участке, а лучше всего — по берегу моря, по теплому песку или гальке.
Одежда также не должна сдавливать вены, особенно в области ягодиц и бедер.
Во время перерыва на работе или вечером дома после нее выделите 15-20 минут, чтобы полежать с приподнятыми ногами (15-20 градусов). Это поможет снять усталость и улучшить отток крови.
Очень полезен легкий массаж ног, особенно в сочетании с курсами массажа поясничного отдела позвоночника. Эта область очень важна для профилактики варикозного расширения вен. Массаж поясничной области — это стимуляция нервных окончаний, которые идут к коже, мышцам и сосудам ног.
Хорошая профилактическая мера — контрастный душ, утром и особенно вечером, перед сном. Для уставших к вечеру ног можно делать теплую ванночку с настоями из трав (шалфей, ромашка, календула, хвощ).
Необходимо ухаживать за ногами, не допускать пересушивания кожи: используйте увлажняющие и охлаждающие кремы для ног. Особенно тщательно ухаживайте за кожей стоп, так как при нарушении кровообращения может возникнуть гиперкератоз, сопровождающийся утолщением кожи на стопе, болезненными трещинами.
Без диеты — никуда
Для профилактики варикоза важно правильное питание.
Для здоровья сосудистой системы очень полезны продукты, содержащие в большом количестве витамины Е, Р и С, которые укрепляют стенки сосудов (оливковое масло, орехи, зеленый чай, шиповник, морковь, черника, шпинат, апельсины). В рационе должны быть сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Полезны морепродукты (особенно морская капуста), репчатый лук, чеснок, лимоны, темный виноградный сок и даже небольшое количество красного вина — они снижают уровень протромбина в крови.
В целях профилактики варикоза, да и других заболеваний, необходимо следить за весом. Лишний вес — это дополнительная нагрузка на сосуды.
И еще очень важно бороться с нарушениями в работе кишечника. Запоры, помимо всего прочего, также провоцируют развитие варикоза, поэтому предупреждение нарушений работы желудочно-кишечного тракта — это одновременно и профилактика варикоза.
Многое зависит от состояния ваших вен. Для тех, кто еще не страдает варикозом, профилактика — отличный шанс избежать этого неприятного заболевания. Если же у вас уже есть симптомы недуга, тогда основная задача — остановить его развитие, не допустить осложнений.
Основные причины варикоза:
- врожденная слабость венозной стенки, врожденные нарушения работы венозных клапанов;
- малоподвижный образ жизни, вредные привычки, разрушающие сосуды и провоцирующие дополнительное напряжение в них;
- излишний вес, ожирение, создающие повышенную нагрузку на ноги и повышенное давление в области малого таза;
- недостаток витамина С и других полезных веществ, необходимых для сосудистой системы;
- особенности труда: стоячая или сидячая работа, резкие перепады температурного режима, длительный контакт с высокими или низкими температурами;
- большие физические нагрузки (тяжелая физическая работа, занятия силовыми видами спорта);
- состояния и заболевания, приводящие к повышению внутрибрюшного давления (хронические болезни дыхательных путей, запоры и др.);
- гормональные нарушения;
- гормональная контрацепция;
- беременность, особенно многократные беременности;
- заболевания, которые негативно воздействуют на сосуды (высокий уровень сахара в крови, диабет, скачки давления и др.).