Знаете, что очень сильно расстраивает? Это отрицание человеком того, что ему нужна помощь. Особенно в вопросах Постнатальной(послеродовой) депрессии у женщин. К сожалению, в нашей стране, как и на всем постсоветском пространстве ни обществом, ни родными она не признается как серьезная проблема. Стоит женщине поделиться своими переживаниями ей тут же прилетает новая порция вины.
"Ты выдумываешь, в полях рожали и ничего, выжили". "Ты не справляешься со своими обязанностями матери, жены, ..." и Бог знает чего ещё. "Это всё отговорки, обычная усталость" Вот что слышит мама чаще всего, вместо предложения обратиться к психологу или предложить взять часть заботы о домашних делах и ребенке на себя.
Это не каприз и нытье, не хандра, которая быстро пройдет. Все намного серьезнее. Если вам попадались жуткие истории, когда для новоиспеченной, а иногда и опытной, мамы, всё заканчивалось печально (а порой и для малыша) - знайте, это результат отрицания и игнорирования признаков послеродовой депрессии. Даже Сократ в 700г. до н.э. в своих трудах описал эти признаки, а мы в 21 веке скакнули не в развитие, а в деградацию мышления, эмпатии, самоуважения.
Я сама оказалась один на один с ребенком, полным одиночеством, бытом и депрессией. И состояние краха всех мечт, когда ожидания в дребезги разбились о скалы реальности, мне очень знакомо.
Тотальное чувство Вины - бич декрета. Испытав колоссальные нагрузки организм требует перезагрузки, усиленной заботы, внимания. Психика женщины нуждается в поддержке и понимании, дельном совете, а не поучительными наставлениями чем стирать распашонки, какие смеси брать, сколько раз гулять и гладить детские вещи. Признаю, первые три месяца после родов я еще больше заморочилась следуя всем рекомендациям, чем усугубила своё состояние.
Нам сильно втемяшили в голову, что родившая женщина обязана быть как стойкий генерал на поле боя, с сотней стрел в груди, но всё еще на коне. Вот только женщина ощущает себя загнанным пони. Самое страшное в эти моменты - быть одной. Здесь нужен тот, кто разделит груз забот, возьмет часть ответственности, кому можно делегировать домашние заботы, разделить тяготы
Когда всё делаешь сама, то никакой эмоциональной близости с ребенком у матери не возникает. Что, в свою очередь, оказывает влияние и на малыша. На первом году жизни у ребенка формируется привязанность через тактильный контакт с родителями. Берут на руки, утешают его, когда он плачет.
Если мама станет более замкнутой и отстраненной, то не сможет реагировать на сигналы малыша и помочь во время. В будущем это может вызвать задержки когнитивного, речевого развития, низкую успеваемость в школе и подростковую депрессию.
- грусть
- подавленность
- плаксивость
- агрессия
- отсутствие аппетита или переедание
- тревожность и уныние
- апатия
- бессонница/сонливость
- быстрая утомляемость/чрезмерная активность
- ничего не радует
- напряжение в теле
- суицидальные мысли
Общие, но не полные признаки послеродовой депрессии. Не о таком "букете" мечтают женщины в ожидании малыша.
Если вы заметили за собой что-то из вышеизложенного сразу обращайтесь за помощью. Вовлекайте членов семьи в ваше материнство. Просите их помочь с прогулкой, готовкой, уборкой. Говорите о своих ощущениях, чувствах, переживаниях. Если близкие вас не слушают и обесценивают, не закрывайтесь, ищите тех кто выслушает, поддержит, даст конструктивный совет.
Обратиться к психологу - это нормально.
Помните: в депрессии нет вашей вины. Отпустите контроль. Ваше состояние не означает что вы плохая мама, эгоистичная женщина или бессовестная жена. Ваш организм преодолел огромную нагрузку, естественно что ему нужен отдых и восстановление. Вы не обязаны справляться со всем самостоятельно.
Поэтому у меня есть возможность провести для вас без оплатный разбор. Переходите на мою страницу в Вконтакте, оставляйте комментарии с вашими историями и будьте здоровы.
Буду рада вам помочь.