Инфаркт можно предотвратить, если заранее позаботиться о здоровье сердца, сказала кардиолог клиники La Salute Арина Арланова. Простые правила профилактики инфаркта доктор назвала россиянам в беседе с «Лентой.ру». Для здоровья сердца важно постоянно двигаться, отметила кардиолог. Регулярные прогулки, плавание, йога или хотя бы 30-минутная зарядка каждый день улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и нормализуют давление, объяснила она. Необходимо следить и за питанием, продолжила доктор. Особо целесообразно избегать острой и жирной пищи, продуктов с высоким содержанием сахара и соли. Вместо этого нужно добавлять в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы (с полезными жирными кислотами омега-3) и орехов. Доктор предупредила, что гипертония и диабет тоже повышают риск инфаркта. Важно измерять артериальное давление хотя бы раз в неделю и следить за уровнем сахара в крови. Постоянное напряжение повышает уровень гормонов стресса, которые негативно влияют на сердце, поэтому необх