- Я не знаю, что со мной не так, - признаётся клиент.
- Я на пике своей карьеры, у меня всё хорошо в браке, и я здоров.
- Я достиг многих своих целей, но мне кажется, что моя жизнь меня не устраивает.
Клиент описывает дикое желание бросить всё и уехать из города или начать злоупотреблять алкоголем по вечерам. Чувствует тревогу, депрессию. Из рассказа клиента о его тревогах становится ясно, что то, что казалось значимым, каким-то образом изменилось, и теперь, в среднем возрасте, возникает острая необходимость в переоценке того, что важно.
Знакомо?
Добро пожаловать в средний возраст!
Но что именно мы имеем в виду, когда говорим о «среднем возрасте» или «кризисе среднего возраста»? Какие годы мы имеем в виду, что говорит нам о том, что это кризис, и как нам следует думать об этом беспокойстве, чтобы наилучшим образом помочь клиенту?
Перемены в жизни происходят регулярно на протяжении всей нашей жизни, когда мы переосмысливаем то, что для нас важно. Тем не менее, средний возраст часто бывает непростым периодом. Вот типичные симптомы.
Вы задаете себе глубокие вопросы
Мы склонны сомневаться в том, что идём по правильному пути, задаваться вопросом, являются ли «правила», по которым мы живём (ценности, часто навязанные нам родителями), правильными для нас. Даже если мы признаём, что сами создали свою жизнь, мы можем внезапно обнаружить, что она нам больше не «подходит». У этого симптома, как и у большинства других, есть положительная сторона, несмотря на то, что он неприятен, потому что благодаря такому самоанализу мы избавляемся от тех аспектов, которые больше не соответствуют тому, кем мы себя видим.
Чувствуете апатию или ощущение, что жизнь «никакая»/боитесь вставать с постели
Ощущение, что жизнь скучна или что мы застряли в рутине, может нахлынуть на нас внезапно, лишая нас страсти. Каким-то образом идея делать что-то ради удовольствия теряется.
Успех есть, но не удовлетворение
У многих людей среднего возраста есть успешная карьера, которой они занимаются уже много лет; они хороши в своём деле. Однако, когда мы объединяем свои сильные стороны (то, в чём мы хороши) с потребностями (в том, чтобы другие поручали нам определённую работу), но делаем это без страсти, мы получаем лишь «рутинную работу». Чтобы чувствовать себя реализованными, нужно объединить (снова) свои сильные стороны, потребности и страсть.
Есть сильное желание оставить после себя наследие
Мы не хотим тратить свою энергию на пустяки, и у нас есть сильное желание отдавать, даже если мы не знаем, как это сделать.
Жизнь на автопилоте, мрачное будущее и непреодолимое чувство утраты
Мы теряем оптимизм, чувствуя, что лучшие годы уже прожиты. Мы боимся, что наши мечты никогда не сбудутся. Мы начинаем двигаться как роботы, не видя целей и отчаиваясь в том, что когда-нибудь сможем их достичь. Это порождает следующий симптом.
Принятие опрометчивых решений / изменения, которые не соответствуют тому, “кто мы есть”
Стереотипная реакция здесь — это обычно стабильный мужчина средних лет, который покупает сексуальный красный спортивный автомобиль, пишет записку жене и уезжает из города с любовницей вдвое моложе себя. Возможно, мы мечтаем бросить работу/семью/сообщество, отказаться от крысиных бегов и прожить остаток дней на залитом солнцем тропическом острове. Большинство людей никогда не воплотят в жизнь такие фантазии, но имеет смысл обратить на них внимание, поскольку они — и сны, которые всё громче шепчут нам, — говорят о неудовлетворённых потребностях, нерешённых проблемах.
Выход из застойных или удушающих отношений
Несмотря на то, что у многих людей есть фантазии о новых отношениях, некоторые идут дальше и разрывают многолетние отношения, стремясь к более равноправным партнёрским отношениям, которые соответствуют их меняющемуся самоощущению.
Усиление признаков старения/беспокойство (или отсутствие беспокойства) по поводу внешнего вида
Многие люди до среднего возраста были благословлены хорошим здоровьем. Таким образом, признаки старения тела вызывают двойственное чувство, поскольку мы сталкиваемся не только с неизбежными признаками седины, редеющими волосами и морщинами, но и с уменьшением физической силы и энергии. Многие начинают беспокоиться о своей внешности (вспомните популярность ботокса и «филлеров» для разглаживания морщин). В то же время некоторые могут «сдаться» в борьбе за свою внешность, чувствуя, что ничего не могут сделать со старением, так зачем вообще стараться выглядеть хорошо? Изменение уровня гормонов может вызывать проблемы со сном, перепады настроения (особенно у женщин в период менопаузы) и снижение либидо, поскольку секс внезапно кажется менее важным.
Ошеломлены тикающими часами
Для некоторых кризис среднего возраста наступает в виде паники: «Я не добился никаких впечатляющих результатов». Независимо от того, вызваны ли эти сильные чувства ощущением, что мы должны торопиться, если хотим чего-то добиться, или ощущением, что уже слишком поздно и мы катимся по наклонной к полному упадку, время внезапно начинает ощущаться по-другому, и это вызывает дискомфорт. Жизнь больше не кажется бесконечным полем для деятельности.
Утраченное чувство цели или смысла
И это самый тревожный симптом из всех: мы теряем ощущение цели. Независимо от того, возникает ли у нас ощущение отсутствия цели или того, что цель есть, но она масштабнее того, что мы можем испытать в повседневной жизни, весь переход к среднему возрасту (или любой другой) может быть связан с восстановлением ежедневного ритма, который кажется осмысленным и значимым. Мы хотим знать, что мы меняем мир к лучшему, и мы хотим делать это так, как важно лично для нас. Проблема, конечно, в том, что во время кризиса то, что было важно лично для вас, меняется; прежние занятия, ценности, интересы и убеждения больше не кажутся значимыми или осмысленными. У нас возникает ощущение, что мы находимся в центре бури, вокруг нас кружатся энергии, и нам нужно заново обрести опору в том, что будет полезно на новом этапе.
Автор: Вялых Марина Николаевна
Психолог, Клинический психолог-КПТ-EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru