Каждое утро начинается как по сценарию: будильник звенит так, будто ему за это платят, я медленно выбираюсь из постели, стараюсь не споткнуться о тапки или кота, и сразу думаю — что дальше? Кофе? А может, попробовать тот самый стакан воды, о котором твердят все врачи, блогеры и моя жена?
Признаюсь честно, долго игнорировал эту идею, но все же поставил перед собой цель - пить 200 мл воды каждое утро, на протяжении 30 дней. Что из этого вышло? Сейчас расскажу.
Что говорят эксперты?
Знаете, я не один такой экспериментатор. Врачи давно твердят, что выпить стакан воды натощак — это как нажать кнопку «перезагрузка» для организма.
- Гидратация. После ночи наш организм как пустой сосуд: ничего не ел, не пил. Стакан воды помогает «разбудить» внутренние органы и запустить метаболизм.
- Выведение токсинов. Некоторые врачи уверяют, что вода утром помогает почкам быстрее вывести «всё вчерашнее».
- Улучшение пищеварения. Вода запускает работу желудка, подготавливая его к завтраку.
Через неделю я уже наливал воду утром без раздумий. Иногда не без экспериментов. Пробовал добавлять лимон — прикольно, но кислоту мой желудок оценил не особо. Просто тёплая вода оказалось лучше. Она как-то мягче воспринимается организмом.
Только не пейте холодную воду. В некоторых статьях я читал, что пить холодную воду натощак не рекомендуется. Особенно, если у вас есть проблемы с желудком. Вместо пользы можно устроить себе не самое приятное начало дня.
Как мой организм отреагировал спустя месяц?
Честно? Сначала я вообще не ожидал никаких результатов. Ну, вода и вода, что ей со мной сделать? Но где-то через пару недель начали происходить маленькие, но приятные изменения:
- Кофе ушёл на второй план. Утреннюю чашку я теперь пью ближе к обеду, потому что бодрость и так есть. Для меня - кофемана это, как прорыв.
- Кожа сказала спасибо. Нет, я не стал выглядеть на десять лет моложе, но какая-то свежесть появилась. Даже жена заметила.
- Лёгкость в теле. Будто я больше не включаюсь в работу как старый компьютер. Всё быстрее, проще, без лишних усилий.
Конечно, это не превращает утренний стакан воды в панацею. Но, знаете, приятно осознавать, что такой простой шаг может дать заметный эффект. Казалось бы, мелочь, а организм будто благодарит.
А вред-то есть?
Если вы любите забегать в крайности, то вред можно найти даже в стакане воды. Например:
- Если пить слишком много, можно перегрузить почки.
- Если постоянно пить холодную воду, можно заработать проблемы с ЖКТ.
Но если вы просто хотите помочь организму проснуться, стакан теплой воды утром — это идеальный старт. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, если статья была для вас интересна.