Если вам кажется, что вы не можете сами о себе позаботиться и вынуждены постоянно обращаться за помощью к другим (якобы более сильным) людям, тогда вам однозначно стоит прочитать данную статью.
Для начала давайте рассмотрим основные проявления вашей зависимости от других людей:
Ваша жизнь вам кажется неимоверно тяжелой, и вы чувствуете, что точно не в состоянии самостоятельно с ней справится.
Вы считаете, что вам слишком сложно выполнять определенные обязанности (даже обычные повседневные дела) из-за того, что вы себя внутренне ощущаете маленьким испуганным ребёнком.
Вы обычно ищите партеров, которые могут стать вашими психологическими родителями.
Вам свойственно бояться отвержения из-за панического страха потерять людей, от которых вы зависите. Это происходит, так как вам кажется, что вы без них не сможете с чем-то справиться.
Вы не выносите одиночества.
Вы не доверяете себе: собственным мнениям и выборам.
Вы боитесь перемен: новой ответственности и появлению задач, при выполнении которых вам приходится рассчитывать только на себя.
Вам действительно не хватает некоторых навыков, потому что другие люди слишком многое делали за вас. Однако вам свойственно преувеличивать свою неспособность действовать самостоятельно, преувеличивая свои недостатки и преуменьшая свои достоинства, способности. Но каждый раз, когда близкие люди делают что-либо за вас, вы убеждаетесь в своей несамостоятельности. Поэтому вам следует избегать людей, потакающих вашу зависимость.
Вы имеете заниженную самооценку, ибо убеждены в своей беспомощности и неспособности справится с жизненными трудностями.
Когда вам отказывают в какой-либо вашей просьбе, то вы злитесь, считая, что ваши нужды должны быть всегда удовлетворены вашими близкими.
Вы часто терпели/те насилие в отношениях, проявляя чрезмерную покорность и стараясь удерживать человека рядом с собой.
Вас можете периодически страдать от панических атак или агорафобии (страх открытых пространств и больших скоплений людей).
Вы, скорее всего, имеете сильные страхи чрезмерных проявлений беспомощности: смерти, нищеты, безумия.
Подумайте, что за свою чрезмерную зависимость от других вы обычно платите своей свободой, самоуважением, собственной волей и самовыражением. К несчастью, это зачастую приводит к полной потери своей личности.
Некоторые люди, наоборот, уходят в чрезмерную независимость, но при этом внутренне сражаясь со своей зависимой частью, доказывая всем, что они всё могут. Они также внутренне испытывают тревогу из-за того, что не могут хорошо справиться с каким-либо делом, хотя убеждены, что обязаны со всем справляться.
Если это к вам подходит, тогда самое тяжелое для вас - просить совета или помощи у других, обнажая при этом собственную уязвимость. Поэтому вы, имея глубинную тревогу, продолжаете тащить на себе неподъемный груз проблем.
Вам свойственно принижать свои заслуги и преувеличивать свои ошибки.
Вы боретесь со своими страхами и постоянно создаете себе сложные испытания, при этом, внутренне испытывая большое напряжение.
Вы имеете рядом с собой более слабого партнера, который зависит от вас, а вы всегда всё делаете сами.
Вы игнорируете ту часть себя, которая иногда жаждет здоровой зависимости: помощи и поддержки.
Давайте ниже рассмотрим основные причины вашей зависимость от других:
- Родительская гиперопека / чрезмерная забота.
Ваши родители многое делали за вас и общались с вами, как будто вы были гораздо младше своего возраста.
При распределении обязанностей в кругу семьи вам не доставалось никаких обязательств.
Вы почти никогда не проводили время без своих родителей.
Родители критиковали вас за любые / многие ваши самостоятельные действия в детстве.
Родители постоянно лезли к вам со своими советами (и продолжают это до сих пор делать).
Родители помогают вам решить многие ваши проблемы, хотя вы уже давно выросли.
Ваши родители были переполненные всевозможными страхами, неосознанно внушали вам, что этот мир опасен, и вы ни за что не сможете самостоятельно справится с жизненными испытаниями.
Родители лишали вас малейшей попытки что-либо выполнить самостоятельно.
Ваши родители были несчастными, нереализованными людьми, не имеющими никакого смысла в жизни, кроме материнства. Поэтому они вынуждены были вас к себе привязывать.
Ваши родители контролировали каждый ваш шаг и навязывали вам своё мнение.
В результате, вышеперечисленного деструктивного воспитания, вырастают люди, склонные к пассивности, ощущающими себя неумелыми и совершенно не знающими самих себя.
- Недостаток здоровой заботы / опеки.
Родители, которые были в силу определенных обстоятельств или из-за собственной слабости /беспомощности неспособны заботиться о вас.
К примеру, они могли страдать психическими заболеваниями или химическими зависимостями, забывая о вас, будучи слишком погруженными в собственные проблемы.
Родители не давали вам никаких практических советов. Соответственно, вам пришлось довольно рано стать маленьким взрослым и принимать сверхсложные для себя решения.
Родители сами находились в детском состоянии и ожидали, что вы все знаете и все уже можете. Поэтому вам приходилось с раннего детства заботиться о себе и о своих родных.
В результате отсутствия родительской поддержки, заботы и надежной основы вы не смогли постепенно стать самостоятельным. Другими словами, дети, не получившие в младенчестве зависимости от родителей, имеют желание зависимого состояния.
К сожалению, многие родители при воспитании своих детей впадают в крайности, что всегда приводит к печальным последствиям:
Читайте продолжение в моей следующей статье.
Автор: Пуршнева Эльвира Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru