Цикл еще есть, но появились: приливы, нарушения сна, нестабильность настроения, резкое ухудшение качества кожи и т.д. И есть женщины, которые решают, что все дело в нехватке витаминов. Что нужно пропить курсом витаминный комплекс, и все пройдет.
Конечно, добавка назначается себе самостоятельно - по совету подруг или по отзывам из интернета.
☝️ Но если проблемы связаны с климаксом (пусть даже цикл еще сохранен), то причина их - в гормональном дисбалансе. Который развивается из-за того, что яичники завершают свою работу. И помочь организму одними витаминами не получится, к сожалению. Но, если параллельно у женщины еще есть и дефициты различных витаминов/минералов, их тоже нужно восполнять.
К моменту наступления климакса/менопаузы у женщин чаще всего имеются следующие дефициты:
-Железо. В перименопаузе часто возникают проблемы с менструальным циклом. В этом периоде впервые могут развиться гормонозависимые заболевания, которые часто сопровождаются кровотечениями. Все это приводит к развитию дефицита железа. Кроме того, очень многие женщины неправильно питаются: не употребляют продукты с высоким содержанием железа. Наиболее полноценные и эффективные источники железа - это говядина и говяжья печень.
Повышенная утомляемость, упадок сил, ломкость волос/ногтей - все это может быть симптомами дефицита железа. Чтобы подтвердить это, нужно сдать анализ крови на ферритин.
-Витамин D. Есть мнение, что дефицит витамина D сейчас у всех. Это не так. Но у многих женщин, действительно, его нехватка. Прежде чем принимать добавки, нужно сдать анализ - убедиться, что вам точно нужно восполнить уровень этого витамина. И затем, если дефицит есть, обратиться к врачу за назначением препарата в нужной дозировке.
-Витамины группы B. Особенно это касается фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12. Чаще всего эти дефициты встречается у женщин, которые потребляют мало животного белка, овощей и зелени. И, наоборот, много простых углеводов, которые практически не содержат никаких витаминов. Если это про вас, то обязательно проверьте, не нуждается ли ваш организм в этих витаминах. Ведь они нужны для нормального кроветворения, хорошей работы нервной системы, отвечают за качество кожи, волос и ногтей и др.
⁃ Цинк. Женщины, которые едят мало мяса, очень часто испытывают дефицит цинка. А ведь он так важен для полноценной работы иммунитета, хорошего качества соединительной ткани, гормонального здоровья.
Важно: избыток цинка может вызвать серьёзную интоксикацию, поэтому этот минерал также не рекомендуется принимать без назначения.
Конечно же, каждый человек уникален, и у Вас могут быть совершенно другие дефициты. Которые тоже будут очень значимыми и лично вас смогут привести к неприятным последствиям. Поэтому, чтобы понять, чего не хватает вашему организму, необходимо пройти обследование. Можно сдать анализ на витаминно-минеральный состав крови и получить полную картину того, чего у вас не хватает. Но это достаточно дорогостоящее исследование.
Опытный врач по вашим жалобам и по тем изменениям, которые он выявляет при осмотре, также может предположить, дефицит каких витаминов у вас наиболее вероятен. И назначит вам сдать анализы именно на эти нутриенты.
Надеюсь, информация была полезна для вас. Если возникнут вопросы, задавайте их в комментариях.
--------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks