Наши органы чувств испытывают постоянную перегрузку, что зачастую приводит к болезням. Как Аюрведа рекомендует поберечь их и стать более здоровым?
Полезный вкус
Как известно, у человека есть пять органов чувств – вкус, обоняние, осязание, зрение и слух. Современный человек все из них перегружает практически ежедневно, что приводит к многочисленным болезням. Мы слишком много едим, нюхаем, видим, слышим, трогаем. И в результате наше тело и наша нервная система находятся в состоянии постоянного стресса.
Потому что чрезмерность – это всегда плохо, организм работает на пределе. Возьмем, например, вкус. Нашему телу на самом деле надо не очень много еды. Но мы же постоянно буквально забрасываем в него килограммы еды, алкоголя, различных напитков. Печальные последствия всем известны – ожирение, связанные с ним болезни суставов и позвоночника, гипертония, болезни печени, сердца и т.п.
Если бы человек ел только ту еду, которая ему действительно нужна для здоровой жизни, он, во-первых, был бы красивым, стройным и здоровым, а, во-вторых, сохранил бы множество времени и денег, которые уходят на излишества.
Еды должно быть немного и есть ее надо небольшими порциями, но в каждый прием пищи надо, чтобы наш рот почувствовал все вкусы – горький, сладкий, соленый, кислый, острый.
Все эти вкусы дают пряности и приправы – кардамон, куркума, имбирь, черный и красный перец, корица, ваниль и т.п. Если сдабривать ими свою пишу, то ваши органы чувств получат наслаждение, а вы – удовольствие от еды. При этом вы съедите ее совсем немного – горсточка пряного риса, немного овощей, сладости из меда и орехов и т.п.
Наедине с собой
Этот принцип умеренности работает и со всеми остальными органами чувств. Например, наши глаза и уши страдают от того, что слишком многое видят и слышат. Современный человек окружен множеством зрительных и слуховых раздражителей – шум транспорта, телевидение, Интернет, агрессивная реклама, вывески, информационные щиты и т.п.
Интересно, что даже в глубокой древности, когда в мире еще не было всех этих раздражителей, восточные оздоровительные практики все равно рекомендовали периодически избавляться от шума и суеты. Для этого практикуются различные аскезы, випассаны, ретриты молчания и т.п. Человек удаляется на несколько дней от всего мирского, проводит время в полной тишине и уединении. Некоторые люди вообще уходили от мира в глухие пещеры, где сидели в полной темноте и абсолютной тишине.
Да, иногда это дается тяжело, но после нескольких дней, когда органы чувств полностью отдыхают, человек полностью перегружается, испытывает радость, его переполняют идеи и энергия.
Необязательно уходить в пещеры, чтобы дать отдохнуть своим органам чувств. Можно и у себя дома устраивать мини-ретриты. Каждый день надо находить время для полного отдыха всех органов чувств, хотя бы минут 10. Провести их надо в полной тишине или под тихую расслабляющую музыку, с закрытыми глазами.
Можно начать медитировать – медитация тоже дает отдых для органов чувств. Человек прекращает получать информацию извне и сосредотачивается исключительно на внутреннем мире. Всего 10 минут наедине с собой помогают обрести душевное равновесие, понять, к чему на самом деле надо идти.
В йоге есть одно очень важное упражнение, которое называется шавасана. Человек просто лежит на полу, закрыв глаза. При этом шавасана считается самой главной позой, именно она помогает полностью перегрузить наше тело и сознание. И все это мы вполне можем делать каждый день.
В выходные дни и свободные часы тоже нужно позволить отдохнуть нашим органам чувств. Лучше всего в этом помогает природа, созерцание рек и других водоемов, прогулки в лесах и парках, пение птиц и т.п. В природе все совершенно, в ней нет лишних звуков и чрезмерных красок.
Когда мы наблюдаем за природой, наши органы чувств отдыхают и испытывают наслаждение. А, значит, наше тело и сознание становятся гармоничными и здоровыми.