Итак, вы с малышом дома уже больше 2-х недель, пеленки поглажены, подгузники разложены, необходимая одежда куплена.
Готовитесь к первым прогулкам на улице.
Кортизол снижается, пролактин повышается, малыш кушает, спит, какает как положено и возможно, вы уже осознали, что теперь – мама, ну или где-то рядом с этим пониманием.
Казалось бы новая жизнь началась идеально и как будто бы даже устаканилась, но … тут догоняет послеродовая депрессия, бессонные ночи постепенно истощают запас накопленной перед родами энергии и вы чувствуете, что темп вашей жизни нарастает, а петь с птицами на рассвете уже не хватает сил.
Время сна малыша сокращается, а потребность в маме увеличивается. Кроме этого, возможно, вы задумываетесь, что в последнее время мало внимания уделяли супругу и пора бы о нем подумать и ЧЕМ-ТО или КАК-ТО побаловать, но к вечеру уже не до этого … корите себя, обещаете “завтра”, но завтра всё то же самое…
Бесконечная уборка, мытьё, стирка, недосып – колоссально выматывают. От суеты и усталости вы можете забыть на плите кипящую кастрюльку с сосками\бутылками или борщем.
И кажется, что отвернулась\ отвлеклась на мгновение – а прикорм уже перегрелся или вода для приготовления смеси слишком горячая и нужно срочно остужать.
А если этот танец с бубном ночью, когда малыш хочет есть, кричит, а вы сонная, злитесь на себя: “проворонила… перегрела…”, спешите и получается еще хуже…
На этом этапе придут на выручку:
-стерилизатор
-увлажнитель
-подогреватель еды
С их помощью можно выкроить время чтобы снизить темп или немного отдохнуть.
Стерилизатор
Прекрасная альтернатива кипячению.
Обратите внимание:
Перед тем как уложить в него пустышки, бутылочки, соски, крышки, детали от молокоотсоса и т.п. - всё это необходимо помыть. Стерилизатор не моет, он дезинфицирует паром.
Мой помощник был фирмы Medela (Медела) – ни на секунду не пожалела о его появлении.
Среднее время стерилизации 7-10 минут в зависимости от модели.
Подборку лучших размещать здесь не хочу – не вижу смысла, по функционалу они все примерно одинаковые, различия только в цене и дизайне, поэтому ориентир на ваш вкус и кошелек.
Однако советую при выборе обращать внимание на наличие автоматического отключения и я бы не стала брать модель 2 в 1 (стерилизатор и подогреватель). На мой взгляд, удобнее когда это два разных девайса.
Кроме кипячения и обработки в стерилизаторе, есть еще вариант дезинфекции – в микроволновке.
Например, налить воды в предварительно помытую бутылочку (одну или несколько), поставить в СВЧ и запустить на 6-7 минут, чтобы вода в ней покипела.
Либо в пригодную для микроволновки емкость налить воды и положить в нее соски, пустышки и всё, что влезет. Включаем СВЧ также на 6-7 минут на максимальной мощности (кипятим).
Но кроме этого, можно использовать пакеты для стерилизации – отличный вариант для дачи или поездки в гости.
Обычно продаются упаковками по 5 шт, каждый пакет можно использовать до 20 раз.
Средняя цена 500р. Есть на всех маркетплейсах.
Увлажнитель
Многие недооценивают роль увлажнителя в домах\квартирах, а особенно в спальных комнатах.
Как говорит известный педиатр Е.Комаровский:
“В комнате, где спит малыш, должно быть прохладно и влажно. Идеально: влажность 60%, а температура воздуха +18... +20 градусов.”
Особенно в отопительный сезон воздух в помещениях невероятно сухой, примерно 25-30%. Это приводит к стянутости кожи и сухости слизистых оболочек.
Сухие слизистые = открытые ворота для инфекций.
В “сухой” комнате малышу сложнее дышать – в носике появляются корочки, их нужно постоянно извлекать, а дети чертовски не любят сию гигиену.
Каждое утро – квест: почистить носопырку младенца.
Стресс для мамы и ребенка, а без увлажнителя придется делать это ещё чаще.
По опыту могу сказать, что добиться 60% влажности в помещении не так-то просто.
У нас был довольно дорогой и многофункциональный увлажнитель-очиститель (модель уже не вспомню), но даже им мы с трудом подняли до 60%. Кочегарили на полную катушку и только через 5 дней влажность подползла к 50%.
В целом увлажнителем я была довольна, прослужил лет 10 (даже пластик пожелтел, а он продолжал отлично парить). На борту встроенные датчики температуры и влажности, ионизатор, очиститель воздуха, возможность менять интенсивность парообразования, ночной режим, защита от детей, достаточно большой контейнер для воды.
Вобщем-то все эти функции полезные. Только ионизатором мы почти не пользовались, хотя было прикольно когда запах грозы растекался по комнате и в глубине души откликались нотки легкой тревоги и ностальгии, как в детстве, когда ждала что вот-вот раскатится гром, сверкнет мощная молния и кааак польёт сверху.
Когда вышел из строя наш “дед”, аналогичный покупать не стали, решили, что дороговато, да и дети уже не грудные. Поэтому выбрали подешевле, максимально простой, удобный и эффективный.
Увлажнитель воздуха Deerma DEM-F628
Лаконичный дизайн, большой контейнер, при этом компактный - всё как я люблю!
Из функций только парообразование и регулятор интенсивности пара, он же вкл. и выкл. При желании можно добавить эфирное масло - получится ароматизатор.
Параметры:
Ультразвуковой, 5 Вт, 30 м², объем 5 л, 350 мл/ч. Цена ~1900р
Рекомендую присмотреться.
Подогреватель
Если ваш кроха на грудном вскармливании (ГВ), подогреватель пригодится ближе к 6 месяцам для подогрева баночек с прикормом, бутылочки с водой, кефира и т.п
Но можно обойтись и без него.
А если вы кормите смесью - это настоящий спасатель.
Мой помощник был таким:
Philips Avent
Подогреватель для детских бутылочек Express SCF 255/57
Судя по всему, модель уже устарела, аналогичные Avent стоят примерно 6 тыс.рублей.
После 6 месяцев ГВ пришлось перевести сына на смесь (мне нужно было принимать лекарства). Avent очень выручал. Даже брали в дорогу.
Был случай, когда поехали в Удмуртию на машине (в гости к моим родителям) и нужно было подогреть водичку для приготовления смеси. Мы остановились на заправке, подключились к розетке, быстро нагрели, накормили голодного волчонка и поехали дальше.
Для машины существуют специальные подогреватели, тоже пробовала, но не впечатлилась. Возможно, не повезло с моделью. Он оооочень долго нагревал, быстро вышел из строя (муж починил), какое-то время еще пытались пользоваться, а потом избавились и стали брать с собой термос.
Фаворитов подогревателя у меня нет, опять же ориентир на дизайн и цену, и как обычно, призываю не переплачивать за ненужные функции.
Купить б\у нагреватель будет весьма разумно.
Единственное, на что стоит обратить внимание - чтобы ваша бутылочка помещалась, если аксессуары для кормления другого бренда.
В идеале приобрести всё одного производителя: молокоотсос, бутылочки, стерилизатор и подогреватель, тогда не будет заморочек с совместимостью.
Желаю всем мамочкам настоящим и будущим – здоровья и терпения!
Берегите себя, и не забывайте, что спокойная мама = счастливый малыш.
Не стесняйтесь привлекать к помощи родных и близких.
Не нужно совершать подвигов и жить по принципу “всё сама”.
Инициируйте возможности оставить малыша с кем-то из родных (хотя бы на 1-2 часа во время его сна), сходите погулять одна, выпейте кофе, встретьтесь с подругой, позвольте себе шопинг, фитнес или ложитесь спать, если это самая горящая незакрытая потребность.
А если заметили симптомы депрессии - не молчите об этом, поговорите с тем, кому доверяете.
Не пускайте на самотек, ведь самостоятельно выкарабкаться очень сложно!
Помните – Вы жизненно необходимы малышу!
Спасибо, что дочитали!
Всем добра!
Обняла!))