Обычно, когда мы получаем на руки готовый анализ крови и видим, что понижен гемоглобин и ферритин, то, часто не дожидаясь консультации врача, ставим себе диагноз. Конечно - это анемия. А что обычно назначают при анемии? Правильно - железосодержащие препараты.
Но в реальной жизни все не так просто. Очень много тонких моментов, на которые специалист обратит внимание и направит пациента. Я всегда говорю, что не стоит заниматься самолечением. Порой трудно найти того доктора, которому станешь доверять, как себе, но это возможно. Доверяйте профессионалам, не зря же они учились много лет?
Я сама являюсь одним из пациентов с диагнозом анемия. Выйти на средний уровень пока не удается, и всему причиной всегда разные обстоятельства - беременность, роды, диеты для похудения (одно время очень увлекалась, пока не поняла пагубность данного метода для своего здоровья), хронические заболевания ЖКТ.
Интерес к нутрициологии у меня проснулся в тот момент, когда я стала мамой. Жаль, что не раньше, тогда бы я сумела предостеречь себя от многих ошибок в питании, разорвала бы порочный круг неправильных пищевых привычек и сохранила здоровье ЖКТ, не допустив развитие хронических процессов.
У 7 из 10 женщин диагностируют железодефицитную анемию. Первым шагом на пути к избавлению от дефицита железа будет поиск причины, по которой железа не хватает:
- дефицит в рационе питания,
- не усваивается из-за проблем в ЖКТ,
- много потерь (беременность, роды, кровотечения, обильные менструации, хирургические операции и др.).
Конечно, от первопричины и будет отталкиваться каждый специалист, назначая терапию.
При каких состояниях прием железа в капсулах может навредить?
- СИБР,
- СИГР,
- вздутие,
- запор,
- диарея,
- гастрит.
При таких состояниях железо только подкормит и спровоцирует рост условно-патогенной флоры. И тогда не только анемия будет, но и другие, вышеперечисленные, последствия.
С чего стоит начать в борьбе с анемией?
- Наладить питание. Добавить продукты с высоким содержанием железа: мясо, субпродукты, рыба, свекла, шпинат, чечевица и др.
- Включить в рацион кофакторы, которые помогают железу быстрее усваиваться (витамин С, А, В6 и др.).
- Исключить пищу, которая препятствует усвоению железа: кофе, чай, шоколад - кофеиносодержащие продукты, быстрые углеводы - булочки, выпечка, кондитерские изделия, копченые продукты, острые и соленые блюда.
- Обратить внимание на состояние желчного пузыря - если есть застои желчи, то с усвояемостью железа будут проблемы.
- Проконтролировать способность организма усваивать белок, отсутствие дефицита.
- Налаживаем работу вегетативной нервной системы: старт - выстроить режим дня с 8-ми часовым сном, контролировать дотации магния.
- Убедиться в отсутствии аутоиммунных процессов, хеликобактер пилори.
- Если имеются уточненные болезни ЖКТ - обратиться к специалисту и пролечиться.
Для того чтобы действительно устранить дефицит железа, прийдется поработать. Это не про волшебную таблетку и закрытие дефицита. Это про нормализацию режима сна и отдыха, составление полноценного рациона, разгрузку вегетативной нервной системы, устранение уже имеющихся болезней со стороны ЖКТ и не только.
Но огромным бонусом будет то, что железо, как и другие витамины, минеральные вещества в здоровом организме, с нормальной способностью принимать дотации из вне и направлять их в нужное русло - это большая радость. Ведь организма будет здоров и это сразу отразится на самочувствии, настроении и внешнем виде.
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!