Развод - это очень болезненный процесс, который у каждого человека проходит по-своему. Но можно выделить несколько основных этапов проживания развода, они похожи на стадии принятия горя.
Если вдуматься и вспомнить , то все аналогично, причем и для инициатора расставания и для того, для кого это оказалось неожиданностью. Ведь так бывает ,люди могут жить бок о бок годами и в течении довольно долгого периода, но в какой- то момент для одного из партнеров заявление другого о необходимости развестись - оказывается как снег на голову, он даже не подозревал , что что- то было не так в их отношениях. И тогда действительно в действие вступает классическая схема проживания горя и утраты.
Первый этап - отрицание, он проявляется как спонтанная реакция, часто вызывает шок. Человек отказывается верить в то, что с ним случилось. Он пытается откладывать принятие решения о расставании с партнером, в душе все еще надеется на чудо, считает, что всё наладится. Но отрицание - это механизм адаптации психики, он помогает справиться с болью, уменьшить стресс.
Второй этап - гнев. Здесь отрицание постепенно ослабевает, и его сменяет агрессия. Человек злиться на супруга, на самого себя, на ситуацию, на весь мир. Гнев выступает как эмоция, помогающая выплеснуть наружу отрицательную энергию, и это приносит некоторое облегчение.
Третий этап - торг. На данном этапе человек как бы договаривается с партнером или с самой судьбой. Он обещает измениться, рассматривает компромиссы, просит дать ему шанс. Часто к этому примешивается чувство вины.
Четвертый этап - депрессия. Если торг не дает результатов, может наступить период депрессии. У человека превалируют такие эмоции, как грусть, отчаяние, потеря смысла. Появляется апатия, нарушается сон и аппетит.
Пятый этап - принятие. На этом этапе человек уже готов принять развод как реальность, он приходит в себя и начинает жить дальше. Еще присутствует ностальгия по прошлому, но нет боли, отчаяния и безысходности.
На самом деле , если мы проанализируем, то сможем убедиться, что инициатор развода тоже пережил все эти стадии , только раньше и они были растянуты во времени. Ведь он принимает решение касаемо того самого , которого выбрал из прочих, чтобы связать с ним всю жизнь. Вряд ли в загсе кто- то думает о скором разводе, если конечно все изначально по любви. И принимая это решение от так же начинает с разочарования в партнере, сначала пытаясь его отрицать, потом пробует подстроиться и/или подстроить партнера под себя . Потом начинает грустить от разочарования , отдаляется , может начать отношения на стороне ,чтобы заполнить образовавшуюся душевную пустоту . А потом принимает то самое решение. Так что ему тоже развод дается очень не просто, как это может иногда показаться на первый взгляд.
Эти стадии не всегда следуют одна за другой поступательно. Человек может возвращаться к одной из предыдущих этапов проживания развода. Причем, прохождение их происходит с разной степенью интенсивности.
Если вы не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, есть смысл обратиться к психологу. Терапия поможет облегчить прохождение этого сложного жизненного периода. Вы разберетесь с причинах, которые привели вас к расставанию с близким человеком, чтобы не повторять этих ошибок в следующих отношениях. Возможно именно тех самых в которых вы проживете свою самую счастливую часть жизни!
с уважением психолог Галина Губанова
+7(985)226-64-65
WhatsApp, Telegram
https://t.me/psychologygalinagubanova
Автор: Губанова Галина Вячеславовна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru