Стыд и идеальность взаимосвязаны. Чем больше человек стыдится себя, тем идеальнее хочет выглядеть. Стыд не допускает естественности, индивидуальности. Любое естественное проявление карается внутренним критиком и воспринимается как «странность», что приводит к возрастанию тревоги. Чтобы остановить тревогу, чтобы не увязнуть в стыде, человек включает постоянный контроль. Оценка себя становится важнее жизни, а внутри этой оценки страх, что обнаружат и не примут.
Как помочь человеку, у которого лейтмотив жизни – это стыд? И зачем ему помогать?
Помочь можно через исследование родительских предписаний. Ведь источник стыда выходит корнями из детства, из иррациональных, фрустрирующих ребенка посланий. Чем больше деструктивных посланий передали взрослые ребенку, тем больше ребенок подвержен стыду. Анализ, проработка предписаний, их добровольная отмена помогает человеку в стыде найти дорогу к своим потребностям и не стыдиться их удовлетворения.
Зачем ему помогать, искать новые пути-дороги, если это уже выработано на автомате и стало частью личности?
У каждого человека своё «зачем». Для кого-то – это открывает новые горизонты в самореализации, кому-то помогает справиться с зависимостями и войти в здоровье, кто-то учится обращать силу критика (внутреннего строгого родителя) себе во благо. Несомненно, одно - выход из стыда помогает вырасти, быть собой и жить с удовольствием.
Хочу ещё обратить внимание на то, что разумная доля стыда – это нормально, стыд помогает отделить личное от общественного. В статье, я делаю упор на стыд как крайность, когда человек стыдится себя такого, как есть и всегда одевает маску идеальности.
А сейчас, для тех, кому эта тема актуальна. Я предлагаю ответить на несколько вопросов для самоанализа. Представьте себе, как выглядит ваш стыд? На кого/что он похож? Какие чувства возникают между вами и стыдом? Чтобы вы хотели с ним сделать? Зачем он вам, что даёт? Каким вы видите себя, если стыда будет меньше?
Если есть желание обсудить со мной эти вопросы, то я всегда рада помочь.
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru