Где найти выход из созависимых отношений?

Выход из слияния и орального типа личности: На пути к здоровым отношениям.

В продолжение вчерашней статьи, предлагаю рассмотреть варианты выхода из непростой ситуации для людей страдающих слиянием и оральным типом личности.

Слияние:

Это состояние, при котором человек консервирует самого себя, растворяясь в партнере. Отделение причиняет боль как самому человеку, так и партнеру. Сложность заключается в том, что человек никогда не чувствовал себя отдельно, не знает, как быть самим собой. Отделение вызывает сильную фрустрацию, ведь он оказывается в новом для себя мире, где ему приходится принимать решения и нести ответственность.

Метод прощания с потерей:

Слияние часто сопровождается тревогой и страхом перед одиночеством. Применение метода прощания с потерей помогает пережить этот процесс:

Стадии:

1. Шок (острый стресс)
2. Гнев и чувство вины
3. Печаль, дипрессия, горевание
4. Принятие утраты. Интеграция, адаптация к своей новой роли.

Модель работы по Ф. Перлзу:

1. Признать факт утраты.
2. Завершить незаконченные дела. Отпустить те связи и ожидания, которые больше не приносят пользы.
3. Осознать свои чувства, выразить их, проработать чувство вины. Позволить себе плакать, злиться, страдать.
4. Вернуть себе эмоциональные инвестиции и чувство самоуважения. Осознать свою ценность как отдельной личности.
5. Провести прощальную церемонию. Может быть созерцание сильного внутреннего дождя пока не выглядывает солнце или небо не посветлеет.
6. Провести церемонию приветствия нового дня. Так же подойдёт техника "Путешествие по моему идеальному дню".

Орально-пассивный тип личности (оральная стадия до 1,5 лет):

Данный тип личности характеризуется:

* Ожидание от мира или от партнёра материнского отношения к себе.
* Постоянно жалуется и требует одобрения.
* Чрезмерно зависим и доверчив.
* Испытывает огромную потребность в поддержке и принятии.
* Имеет высокую склонность к средним привычкам.
* Жизненная позиция - пассивность.

Работа над собой:

1. Отказ от беспомощности, почувствовать себя маленьким, испытать жалость к себе и научится стоять на своих ногах.
2. Работа с внутренним ребенком, проработка ранних травм.
3. Согласиться нести за себя ответственность. Сформировать собственные цели и ценности, научится коммуникации с другими людьми.

Важно понимать, что это работа не одного дня и не нескольких сессий – целенаправленный путь к себе самому настоящему. Особенность терапии здесь заключается в том, что на очередном этапе клиент попадет в зависимость от терапевта. Поэтому отношения должны быть надёжными и стабильными, а терапевт – ответственным, чтобы он имел возможность переключить механизм зависимости на Высшее Я самого клиента.

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru