Когда человеку не нравится какое-то собственное качество или проявление, он начинает бороться с ним, перевоспитывать себя, ставить запреты на не устраивающие модели поведения. Определенные результаты эти действия, безусловно, дают. Но. Конечно же, оно существует то самое досадное «но».
Художник Мариуш Козик
Если посмотреть на себя не изнутри, где бьются эмоции возмущения и сопротивления «почему я такой», «почему я не такой, как…», а отстранившись от всего этого, взглянуть на ситуацию не как привычно, а как бы снаружи себя, то можно увидеть гораздо больше. Что выросло, то выросло. Что уж тут... А почему оно выросло именно таким? Потому что имелись некие исходные данные – наследственность, воспитание, окружение, обстоятельства. И те модели поведения, которые сформировались под их влиянием, были нужны, более того, они были просто необходимы в тех моментах прошлого, когда мы совершали тот или иной выбор. Тогда не могло сложиться иначе. Любое наше решение в прошлом было правильным, исходя из того, кем мы тогда являлись и какими возможностями и опытом обладали. Ребенок, которому родители говорят, что с ним что-то не так, не имеет богатого выбора, что с этим делать, и чаще всего решает стать таким, каким нужно родителям, то есть оправдать их ожидания (иногда не совсем адекватные). В результате могут сформироваться такие модели поведения, как угодничество, «лучше промолчать», «лучше уступить», «быть хорошим для всех»… Все это было нужным тогда. И все это было единственно возможным. Для каждого человека в его личных обстоятельствах.
Исходя из этого, не стоит сыпать на голову пепел и, тем более, винить кого-то. В самобичевании нет никакого смысла, поскольку в данном случае энергия снова сливается на борьбу с ветряными мельницами, а не на созидание.
Изменить себя можно. Но только после полного принятия того, что есть сейчас. С благодарностью ко всему, что составляет тебя в данный момент времени. Это и есть тот опыт, фундамент, на основе которого можно строить и создавать новое.
Все имеет две полярности. И нежелательные наши качества тоже. Ведь они могут приносить нам ресурс, если принять их и немного трансформировать свой взгляд на них. Как говорится, "Вы просто не умеете их готовить"...
Уничтожать части себя бессмысленно – точнее, просто не получится. Чем больше на них злиться или бороться с ними, тем сильнее они становятся, а проявляют себя, при этом, все хитрее и все более изощренно. В этом случае все получается наоборот - человек кормит своей энергией те самые качества и проявления, которые хочет изменить. А ведь их можно изменить, но только признав своими законными частями и осознав, что ранее они были необходимы и, собственно, поэтому и возникли.
Когда мы отвергаем, отщепляем от себя свои части, то им приходится идти в атаку - лезть из всех щелей для того чтобы их хотя бы заметили, то есть согласились, что они существуют. Все, что живёт, нуждается во внимании - я есть. И как ни парадоксально, в данном контексте – нуждается в любви. Принимая осознанно все свои грани как данность (а это данность, например, позиция жертвы и прочие нежелательные наши роли, рождаются в детстве на примере родителей или вследствие взаимодействия с ними) мы признаем их и далее просто за ними наблюдаем, то есть имеем возможность уже спокойно их контролировать и даже ими управлять.
Художник Мариуш Козик
Управлять - значит проявлять, давать жизнь этой своей части, но тогда, когда сам считаешь нужным. Это как диета - человек ест, он не может не есть, но выбирает сам, что, когда и в каких количествах. Любой нашей части нужно внимание и принятие, иначе происходит расщепление психики, внутренний конфликт - война с собой. Победителей в ней не бывает. Подавление бывает, затишье, но потом вылезают озлобленные партизаны и... Даже простое отслеживание своих нежелательных проявлений, в случае отсутствия сопротивления и агрессии к себе, будет давать им внимание и трансформировать их.
Более того, настоящим волшебством будет почувствовать благодарность к этим частям. Ведь это некие программы, которые когда-то были нужны, они сформированы в детстве и тогда были просто необходимы для выживания (или ребенку так казалось, что суть неважно), т.е. эти части когда-то спасли нам жизнь (ну или нам так казалось). Лучшая версия себя – это лишь иллюзия, ловушка для слива энергии впустую, потому что фокус внимания направлен в данном случае в будущее (каким я хочу быть) или в прошлое (каким я был). Но так уж устроено, что радость жизни и ощущение счастья возможны только в настоящем – здесь и сейчас, вместе с тем что есть. Будьте внимательны и не пролетите свое настоящее - из темного прошлого в светлое будущее, транзитом.
Подборка статей "Мир такой, каким ты видишь его" здесь.
Подборка статей "Про отношения" здесь.
Подборка статей "Про манипуляции" здесь.
Автор: Балашова Марина Борисовна
Психолог, Гештальт - консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru