Кто - то будет искать причину панических атак в детстве, я к таким кладоискателям не отношусь.
Но про причины поговорить считаю тем не менее важным. Не потому, что найдя причины панических атак, они развеются как дым.
А для того, чтобы вы увидели - что приводит к паническим атакам и на что обратить внимание во избежание ненужных вам последствий.
Паническая атака - это следствие повышенного уровня тревожности, который возрос по причине накопления вегетативного нервного напряжения и истощения вегетативной нервной системы. Можем считать, что паническая атака - это высший пилотаж того, что умеет вытворять с человеком тревога.
Истощенность нервной системы приводит к более чуткому ощущению симптоматики. И именно тогда, когда нервное истощение достигает пикового уровня и случается вегетативный криз (по - современному - паническая атака).
✅ В качестве причины появления панических атак мы можем назвать длительный стресс, который делает наш организм ослабленным и более восприимчивым к различного рода его проявлениям.
Выделяют умственное, физическое и эмоциональное истощение.
- Умственное истощение может быть связано с перегрузкой в учебе или работе, особенно в период сессий или подготовке отчетов, а также во время принятия важных решений.
- Физическое истощение вызвано переутомлением, чрезмерной нагрузкой, длительной болезнью, плохим качеством сна, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголя или употреблением психоактивных веществ.
- Эмоциональное истощение - следствие тяжелого расставания или развода, утраты близкого человека, потери работы или важного социального статуса; а также следствие пережитого ДТП, сексуального насилия и других травматических событий.
✅ Кроме того, причиной панических атак является гиперчувствительность к физиологическим ощущениям и катастрофическая их интерпретация.
В этом случае внимание человека заточено на то, чтобы прислушиваться к работе своего организма. Человек думает, что телесные ощущения и симптомы представляют опасность, при этом он чувствует себя уязвимым и беспомощным. Паническим атакам подвержены люди с негативным образом мышления.
✅ Подавленные эмоции тоже являются причиной панических атак.
Снова и снова мы говорим о том, что человек - существо социальное. И это означает, что он не может себе позволить проявлять и открыто выражать всё, что творится у него на душе. А значит он будет делать вид, что он не чувствует. Но это неправда, и организм об этом знает, его не обмануть. Потому ему приходится искать механизм разрядки. Такой разрядкой и служит паническая атака. Подавленные эмоции провоцируют рост тревожности.
В заключение обращаю ваше внимание на то, что паническую атаку лучше предупредить, чем лечить. Однако, сегодня существуют направления психотерапии, в которых паническое расстройство успешно лечится.
Всё про тревожность и не только вы найдете в моем телеграмм - канале.
Добро пожаловать!