А что, если 2025-й год будет ещё хуже, чем предыдущие 4 года? - этот вопрос всё чаще звучит в моей голове в последнее время.
Я размышляю об этом и продолжаю ходить на личную терапию. Изучаю научные исследования о влиянии психологической травмы на мозг. Привношу в свою жизнь дополнительные способы, которые поддерживают моё здоровье и психику в стабильности.
Позитивное мышление, безусловно, прекрасно. Но наблюдая за динамикой внешних процессов, радужных фантазий относительно нового года, лично у меня остаётся мало.
Если 2025-й принесёт ещё какой-то капец, то люди с комплексной травмой /травматики «посыпятся» первыми.
Помните домики, которые три поросёнка строили себе на зиму? Один из соломы, другой из веток, третий из камня. Так вот психика и здоровье травматика - это соломенный домик, который при любом внешнем дуновении снесёт на фиг (простите).
Многим 2020-й год казался адовым. Тогда мы все увидели, насколько важны иммунитет, психологическая устойчивость и физическое здоровье. (Оказывается, у нас есть тело, которым тоже нужно заниматься!).
В 2022-м мы вспоминали 2020-й, как беззаботный и относительно спокойный, потому что в 2022 вопросы личной безопасности и здравомыслия вышли на первый план по-настоящему. В то время нам нужно было учиться думать СВОЕЙ собственной головой. Не ждать, что нас защитят и что-то решат за нас мамы, папы, учителя, правительство. Тот факт, что голова нам нужна не только для того, чтобы есть в неё и безропотно слушаться «взрослых», стало большим открытием для многих.
Последние несколько лет осознанность и медитации были в тренде, но общаясь с людьми я всё больше вижу, что мы крепко спим и нас будят об асфальт, друзья.
В кризисные, тёмные времена отмирает всё ложное. Остаётся лишь то, что по-настоящему важно.
Поэтому,
✔Выносливое тело
✔Психо-эмоциональная устойчивость (это база для людей с кПТСР!)
✔Ясный ум / осознанность - вот мои приоритеты на предстоящий год
Какие приоритеты у Вас на 2025?
Встречаемся в комментариях.
Мария Коледина - психолог для травматиков. Терапия комплексной травмы (кПТСР).
Телеграм-канал «Психолог для травматиков» - Терапия ранней и комплексной травмы (кПТСР)
Запись на онлайн-консультации: 8 917 367 38 81