Предотвратить развитие деменции можно, если соблюдать принципы здорового питания, вести активный образ жизни и поддерживать когнитивные способности. Об этом в интервью «Газете.ru» рассказала невролог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Галина Новоселова.
Специалист рассказала, что правильное и разнообразное питание, которое помогает поддерживать нормальное артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы, является основой для предотвращения когнитивных нарушений и деменции. Она также упомянула, что средиземноморская диета — это один из примеров такого рациона. Кроме того, врач обратила внимание на то, что необходимо полностью исключить употребление алкоголя.
Для предотвращения деменции необходимо не только правильно питаться, но и вести активную социальную жизнь. Общение с людьми, посещение культурных событий, участие в образовательных программах и постоянная умственная деятельность, включая когнитивные упражнения, помогают поддерживать здоровье мозга.
Физическая активность не менее важна. Регулярные занятия спортом не только уменьшают вероятность развития когнитивных нарушений у пожилых людей, но и замедляют их прогрессирование. Это касается как сосудистых, так и нейродегенеративных расстройств.
Важным аспектом является развитие когнитивных способностей.
Новосёлова подчеркнула, что этот процесс берёт своё начало в раннем возрасте и включает в себя получение образования, умственные нагрузки, физическую активность и ведение здорового образа жизни. Развитие когнитивного резерва способствует укреплению мозга и повышению его устойчивости к негативным факторам, что позволяет снизить вероятность развития деменции даже у людей с генетической предрасположенностью.
Для людей, у которых уже есть диагноз «деменция», важно поддерживать коммуникацию и стимулировать их участие в общественной жизни.
Специалист отметила, что даже при проблемах с памятью и замедлении мыслительных процессов пациенты, особенно на ранних этапах, всё ещё могут воспринимать информацию и поддерживать диалог. Они нуждаются в заботе и внимании со стороны близких.