Кажется, это обычный разговор. Один человек жалуется, другой старается помочь. Но вместо благодарности все советы словно отлетают о стену: "Да, но..." — и снова по кругу. Это не просто случайная реакция, а целая психологическая игра, которую описал Эрик Берн. Давайте разберёмся, как её распознать, почему она возникает и как из неё выбраться.
Пример 1: "Я хочу все изменить, но…"
Недавно ко мне обратилась клиентка, назовём её Марина. Она жаловалась на то, что её работа стала невыносимой.
- Марина: "Я больше не могу это терпеть. Коллеги токсичные, начальник — тиран."
- Я: "Хорошо, давай подумаем, какие варианты у тебя есть. Может, попробуем обновить резюме?"
- Марина: "Да, но сейчас кризис, никто не ищет сотрудников."
- Я: "Тогда, возможно, стоит освоить новую специальность?"
- Марина: "Да, но это так сложно, у меня нет времени."
Раз за разом любые предложения наталкивались на очередное "Да, но…".
Почему люди играют в "Да, но..."?
Играющий неосознанно стремится не решить проблему, а получить внимание или подтверждение своей беспомощности. Это способ защитить себя от изменений, ведь изменения — это страх и риск.
Пример 2: "Я пытаюсь спасти отношения"
Другой клиент, Сергей, пришёл с проблемой в личной жизни. Он чувствовал, что отношения с девушкой заходят в тупик.
- Сергей: "Я всё для неё делаю, но она меня не ценит."
- Я: "А ты пробовал обсудить, что ты чувствуешь?"
- Сергей: "Да, но она меня не слушает."
- Я: "Хорошо, а может, ты попробуешь выражать свои чувства по-другому?"
- Сергей: "Да, но я не умею говорить о чувствах."
На самом деле Сергей боялся услышать ответ, который мог бы быть неприятным. Игра "Да, но…" помогает ему сохранять привычную ситуацию, не сталкиваясь с возможными сложностями.
Как выйти из игры?
- Признайте свои эмоции.
Например: "Мне страшно что-то менять", "Я хочу, чтобы меня поддержали". - Сформулируйте запрос.
Чётко объясните, чего вы хотите от другого человека: советов, поддержки или просто выслушивания. - Если вы советчик — остановитесь.
Если вы чувствуете, что вас втягивают в игру, спросите: "Ты хочешь обсудить это или просто выговориться?" Это поможет выйти из замкнутого круга.
Почему важно избавиться от игр?
Игра "Да, но…" отнимает время, энергию и разрушает диалоги. Но за ней всегда стоят реальные чувства и страхи, которые можно проработать. Если вы замечаете, что попадаете в подобные ситуации, это сигнал о необходимости разобраться в себе.
Выход из игры — это первый шаг к внутренней свободе.
📩 Готовы перестать играть в игры и начать действовать?
Я помогу вам разобраться в ваших отношениях, страхах и привычных сценариях.
- 📞 Запись на консультацию: +7 930 790 41 73
- 📌 Подписывайтесь на наши страницы:
Ваша жизнь может быть другой — и всё начинается с первого шага.
