По словам ученых, это грозит опасными последствиями, а не только набором веса. Исследование, проведенное Университетом Открытого Каталонии и Колумбийским университетом, указывает на опасность позднего приема пищи. Употребление более 45% калорий после 17:00 ведет к нарушению уровня глюкозы в крови, что может увеличить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с 26 участниками выявлено, что поздние ужины негативно сказываются на обмене веществ, несмотря на количество потребляемой пищи. Ученые рекомендуют планировать основные приемы пищи на утро, а вечером ограничить углеводы и жиры. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!
По словам ученых, это грозит опасными последствиями, а не только набором веса.
Исследование, проведенное Университетом Открытого Каталонии и Колумбийским университетом, указывает на опасность позднего приема пищи.
Употребление более 45% калорий после 17:00 ведет к нарушению уровня глюкозы в крови, что может увеличить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте с 26 участниками выявлено, что поздние ужины негативно сказываются на обмене веществ, несмотря на количество потребляемой пищи.
Ученые рекомендуют планировать основные приемы пищи на утро, а вечером ограничить углеводы и жиры.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!