Как худели во времена СССР и в 90-х: секреты стройной фигуры советских звёзд и кремлёвских партийных деятелей
Считается, что в Советском союзе люди были здоровее и стройнее. Впрочем, статистика это подтверждает, раньше ожирением страдали меньше. Кто-то скажет, что из-за дефицита продуктов…и будет от части прав. Но были и свои секреты идеальной фигуры. О них говорим сегодня.
Диета звёзд Советской эстрады и кино
Ходили слухи, что звёзды СССР (Плисецкая, Орлова, Гурченко и другие) морили себя голодом перед выступлениями, дабы блистать на сцене и в кадре. Про талию Людмилы Марковны Гурченко в 40 см слагали легенды. Кстати, она опровергла их, незадолго до смерти.
Но стройности этих красавиц завидовали миллионы.
Их диета была простой:
Первый завтрак – яйцо всмятку, потом второй завтрак – 180 граммов нежирного творога, в обед обойдёмся отварным мясом, потом перекус из яйца всмятку, на ужин творог (да-да, снова).
Именно такой примерный рацион называли Любовь Орлова и Майя Плисецкая.
Хотя, стоит сказать, никто не верил в эту простую диету, ведь советские манекенщицы рассказывали совсем другие тайны спецпитания. Никаких углеводов и «Кремлёвская диета».
Говорят, что на ней также сидела и партия.
Кремлёвская диета – реально ли на ней сбросить вес?
На Кремлёвской диете нужно было вести подсчёт баллов, в день съедаем не больше 60 (поддержание веса). Каждому продукту присвоены единицы (на каждые 100 граммов). Для худеющих дневной лимит – 40 единиц.
Углеводы на этой системе питания ограничивали, упор делали на белок и жир.
Кстати, большую ставку делали на активный образ жизни:
— В обеденных перерывах играли в настольный теннис,
— Утром делали гимнастику под эфир радио или ТВ (у кого был телеприёмник),
— В выходные ходили на лыжах и катались на велосипедах,
— С апреля по ноябрь все горбатились на даче, выращивали урожай.
Были и плохие советы, разрушившие многим здоровье.
Монодиеты: вред и польза
Этот тип питания не может содержать полноценный набор белка, жира и углеводов. Вы питаетесь чем-то одним. Лариса Долина, например, кефир рекламировала. Но что с вами будет на одном кефире? Пару дней просидите, а потом ляжете. И сляжете.
Голодания и разгрузочные дни: стоит ли практиковать
Тоже вредно. Голодать наш организм не должен, это лишь усиливает стресс, накопление жира идёт более активно после подобных манипуляций.
Ну а теперь – ваша очередь вспоминать. Как сохраняли стройную фигуру в советское время? Делитесь в комментариях.