Вот подробный рецепт полезного салата с консервированным тунцом для правильного питания (ПП): Ингредиенты:- Консервированный тунец в собственном соку – 1 банка (примерно 180 г)- Огурцы свежие – 2 шт.- Помидоры – 2 шт.- Листья салата (руккола, айсберг или любой другой) – 100 г- Яйца варёные – 2 шт.- Кукуруза консервированная (по желанию) – 2-3 ст. ложки- Лимон – 1/2 шт. (для сока)- Оливковое масло (по желанию) – 1 ст. ложка- Соль, перец – по вкусу Приготовление:1. Подготовка ингредиентов: - Слить жидкость из банки с тунцом. - Нарезать огурцы тонкими кружочками или полукружочками, помидоры – кубиками или дольками, в зависимости от предпочтений. - Яйца варёные очистить от скорлупы и нарезать кубиками. - Листья салата порвать руками на небольшие кусочки. - Если используете кукурузу, слейте воду из банки.2. Сборка салата: В глубокой миске аккуратно смешайте все подготовленные ингредиенты: тунец, огурцы, помидоры, яйца, кукурузу и листья салата.3. Заправка: В небольшой миске смешайте оливковое масло, сок лимона, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.4. Подача: Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. Салат готов! Советы:- Можно добавить немного зелени (петрушка, укроп), чтобы усилить вкус.- Вместо оливкового масла можно использовать йогурт без добавок или уксус для более легкой заправки.- Если хотите добавить больше овощей, используйте болгарский перец или авокадо.Этот салат идеально подходит для ПП, так как он низкокалорийный, питательный и богат белком, что делает его отличным вариантом для легкого ужина или перекуса.