Существует мнение, что ребенку не стоит заниматься в детском бассейне в зимнее время, так как после занятий можно простудиться и заболеть. Но так ли это на самом деле?
Стоит ли посещать бассейн зимой
Холодное время года не является противопоказанием к занятиям плаванием даже для грудничков. Напротив – занятия в бассейне должны быть регулярными в течении всего года, так как только в таком случае у ребенка будет формироваться крепкий иммунитет и устойчивость к простудным заболеваниям. Исследования доказывают, что плавающие дети реже болеют и значительно легче переносят болезни. А вот перерыв в занятиях приводит к снижению защитных функций организма. Поэтому, если вы хотите уберечь ребенка зимой от частых простуд, то нужно не отказываться от занятий плаванием, а наоборот – поддерживать регулярность занятий.
Способы закаливания ребенка
Закаливание – один из основных элементов формирования крепкого иммунитета. Закаливание тренирует организм и готовит к его изменениям окружающих условий: сквозняку, похолоданию или потеплению. Закаливаться можно и нужно с первых недель жизни, но речь не идет о ныряниях в ледяную прорубь. Закаливание – это комплекс процедур, которые можно делать в домашних условиях, но важно выполнять их регулярно.
✔️ Воздушные ванны. Первые процедуры можно проводить уже сразу, как малыш окажется дома после рождения и после осмотра педиатра. Несколько раз в течение дня давайте грудничку полежать без одежды пару минут, постепенно время можно увеличивать. Следите за реакцией малыша: ножки и ручки должны оставаться теплыми, а кожа не должна покрываться мурашками. Перед тем, как одеть ребенка, сделайте легкие разогревающие поглаживания по телу малыша. Такие воздушные ванны закаляют малыша, развивают его терморегуляцию, улучшают кровообращение и успокаивают кожные покровы.
✔️ Прогулки на свежем воздухе. Гулять рекомендуется ежедневно, и лучше не по одному разу. Во время прогулок очищаются легкие, улучшается сон у младенцев, развивается двигательная активность у детей постарше. Важно правильно одеть ребенка на прогулку: ему не должно быть ни холодно, ни жарко.
✔️ Домашний климат. Регулярно проветривайте комнаты в квартире, особенно перед сном. Оптимальная температура воздуха для детей младше 3-х лет: 20-22°С летом и 22-23 °С зимой, для детей старше 3-х лет: 20-18 °С летом и 20-22 °С зимой. Влажность воздуха 40-60%.
✔️ Закаливание водой. Это самый действенный вид закаливания. К нему относятся как гигиенические процедуры (купание, умывание), так и грудничковое плавание и занятия в бассейне. Плавание закаляет и тонизирует организм, обеспечивает полноценное физическое развитие, при этом не перенапрягая мышцы и суставы ребенка. Для укрепления здоровья ребенка необходимы регулярно посещать занятия 2-3 раза в неделю в течении всего года.
Как не заболеть после бассейна в зимнее время
Занятия в бассейне укрепляют здоровье ребенка и не приводят к простудным заболеваниям. Но очень важно не дать ребенку переохладиться после интенсивных упражнений, поэтому соблюдайте следующие правила:
👉🏻 после занятия тщательно просушите тело и волосы ребенка. Попадание воды в уши малыша – абсолютно безопасно, но вы можете промокнуть ушную раковину важным диском или слабой струей фена,
👉🏻 не спешите сразу домой, проведите в игровой зоне 15-20 минут, чтобы тело ребенка остыло после активных водных упражнений,
👉🏻 а вот на выходе из бассейна задерживаться не стоит, чтобы ребёнок не вспотел,
👉🏻 после занятий в бассейне отправляйтесь сразу домой, а не на прогулку.
При соблюдении этих правил занятия в бассейне будут безопасны даже в зимнее время, и более того – еще больше укрепят иммунитет ребенка и весь организм в целом.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqvoGFLb