Иногда психологи сталкиваются с бессилием, когда не могут помочь клиенту по разным причинам. Например, родители хотят сделать своего ребёнка послушным и удобным, вместо того чтобы помочь ему повзрослеть и отделиться. Или жена просит мужа измениться, хотя его всё устраивает. Или человек ожидает волшебного совета, который изменит его жизнь без усилий, или надеется на волшебную таблетку, чтобы избавиться от боли и страха. Но так не бывает ….я не видела.
Когда клиент уходит из психотерапии без объяснений, возникает риск принять это за свою непрофессиональность и неумение работать с людьми, и получить профессиональное выгорание. Чтобы не забывать о помощи себе, я написала поддерживающее письмо.
«Лена, если ты читаешь это письмо, значит, ты испытываешь разочарование, тревогу, страх, злость и другие чувства, которые тебе сейчас трудно выдержать. Это может быть связано с тем, что ты чувствуешь бессилие и беспомощность, потому что не можешь получить то, что хочешь, изменить ситуацию, которая важна для тебя, или поведение других людей.
Но знай, я всегда с тобой, твоя любящая, мудрая и взрослая Лена. Я буду поддерживать и помогать тебе в это трудное время. Я буду вместе с тобой переживать эти чувства без осуждения и критики. Ты живёшь эту жизнь впервые, и нормально, что иногда ты не справляешься, делаешь ошибки и делаешь неправильные выводы. В мире нет ничего идеального, и ты не идеальна и не всемогуща, но однозначно любима и нужна этому миру.
Реальность может быть разной, в том числе есть несправедливость в мире, и ты растёшь и обретаешь душевную зрелость, проходя через опыт разных переживаний. Прощая себя за промахи и ошибки, ты понимаешь других людей, ведь они тоже не совершенны, и такие чувства, как злость и обида на других, возникают всё реже, а несовершенства людей не вызывают бурных негативных реакций, оставляя место пониманию и принятию.
Двигайся в своём темпе, ставь интересные для себя цели, будь собой — тебе можно не принимать те решения, которые ты не хочешь принимать. Ты можешь не общаться с теми, с кем не хочешь общаться. И тогда у тебя не будет возникать внутреннего напряжения и злости на других. Делай то, что тебе полезно. Всему своё время. Делай маленькие шаги, и ты обязательно придёшь к себе и своей счастливой жизни».
Если ты психолог, педагог, тренер или человек социальной профессии и тебе трудно, испытываешь тревогу и недовольство собой, помоги себе, прими себя в своём несовершенстве, напиши свое поддерживающее письмо и вспомни о нем, когда придет время.