По цветам, которым человек отдает предпочтение, можно сделать вывод о его ментальном здоровье. Для этого попросите человека нарисовать в красках своё эмоциональное состояние.
В частности, люди с повышенной тревожностью, как правило, выбирают тёмно-синий цвет. А люди с депрессией — серый. Светло-синий говорит, что всё в норме.
По средством различных техник арт-терапии человек может лучше узнать и понять себя. Через них же можно корректировать своё эмоциональное состояние. В частности снизить симптоматику депрессии или простимулировать умственную деятельность пациенту, страдающему деменцией. Или притупить болевое восприятие.
Арт-терапия может использоваться не только во время работы со специалистом. Вы можете применять некоторые техники дома самостоятельно. Простейшей техникой арт-терапии является раскраска. Ребёнок концентрируется на выборе оттенка и отвлекается от внутренних переживаний и внешних воздействий.
Конечно взрослому человеку трудно представить себя раскрашивающим картинки. Но обычное рисование цветными карандашами или красками значительно помогает снизить стресс. Тем более, что рисовать вы можете в любом графическом редакторе.
Как это работает
Цвет, который видит глаз — не есть собственно характеристика объекта. Если вдаваться в особенности физиологии, мы «видим» не глазом. Глаз — своего рода проводник. Мы же воспринимаем обработанную мозгом информацию. Каким в действительности является объект, при взгляде на него сказать невозможно. Один и тот же предмет два разных человека могут воспринимать в разных оттенках. Особенно это свойственно сине-зелёной гамме.
Почему цвета оказывают сильное эмоциональное воздействие
С одной стороны всё дело в неких универсальных объектах, с которыми наш мозг идентифицирует тот или иной цвет:
- небо — голубое или синее;
- трава — зелёная;
- солнце — жёлтое;
- лёд — серо-голубой;
- снег — белый;
- кровь — красная и так далее.
Это сопоставление происходит, как правило, неосознанно. Поэтому голубой и зелёный — успокаивают, а красный — будоражит. Желтый — наполняет теплом и радостью.
С другой стороны — сильно влияние общественного мнения, и исторически сложившихся культурных стереотипов таких, как цветовая символика:
- черный — траур;
- белый — чистота (в значение стерильности) и невинность и так далее.
Вспомним так же цветовые сочетания: сигналы светофора, религиозную символику (в зависимости от вероисповедания она может быть разной), геральдику или символику здравоохранения.
По средствам цветов можно манипулировать сознанием масс. Например, как это делает реклама. Ведь какие-то цвета будоражат, другие вызывают чувство умиротворения, третьи — интригуют. Например, такой неоднозначный цвет, как чёрный, может одновременно ассоциироваться с трауром, строгость или тайной.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru