22 или 23 ноября обычно наступает так называемый сезон "Малых Снегов" - сяо-сюэ 小雪, он идёт двадцатым из 24-х сезонов китайского природного календаря и длится до 12 декабря. Такое деление на "малые сезоны" было принято в III веке при династии Хань.
Название говорит само за себя - может выпасть первый снег, но особых холодов ещё нет. Однако, наступление зимы, несущей энергию Инь, требует особой внимательности. Выпадающие ливни встречают холодный воздух у земли и становятся "лёгким снегом" - например, в Москве как раз в эти дни шёл ледяной дождь.
Высокая влажность с ветром очень негативно могут повлиять на здоровье. Солнечных дней мало, день всё короче, дефицит энергии Ян ослабляет организм, поэтому крайне важно именно в этот период быть внимательным к тому, как мы одеваемся, что едим, достаточно ли отдыхаем. И в первую очередь следует заботиться о своём эмоциональном состоянии.
Такой переходный период в нашей полосе характерен нестабильностью погоды - может пойти и снег и дождь. Пронизывающий ветер не позволяет одеться излишне тепло - опасно вспотеть и охладиться, одеться недостаточно также опасно - вместе с влажностью можно быстро впустить холод в кости и почки.
Именно эти органы следует охранять особенно тщательно, держать в тепле ступни, поясницу и шею. Лучше носить шапку, закрывающую уши, так как меридиан почек соотносится и с ними. Перед сном благоприятно подольше прогреть подошвы, или растереть кунжутным маслом.
В пасмурные дни труднее поддерживать позитивный настрой духа, который крайне важен для сохранения общего энергетического баланса. Когда ещё нет хорошего снега и сопутствующих ему различных зимних активных развлечений, следует, тем не менее, не прекращать умеренные прогулки в соответствующей погоде экипировке.
Если нет мешающего ветра, очень хорошо проделать упражнения Цигун на свежем воздухе в светлый период суток. Это позволит избежать перебоев со сном, которого в данный сезон должно быть достаточно (можно вставать после восхода солнца).
В питании следует больше употреблять "тёплой" пищи, к которой относится баранина, индюшка, орехи, зерновые, а также продукты чёрного цвета. Чёрный цвет соотносится с зимним сезоном и почками - это может быть кунжут, китайские грибы шиитаке, черный перец.
Из овощей подойдут морковь и помидоры, сельдерей, шпинат и лук. Охлаждающие свойства овощей хорошо убрать на быстром и коротком огне, дающим продуктам "Ян". Таким образом, внутри они остаются сочными, а снаружи достаточно ферментированными, что позволяет сохранить пользу, не отнимая много энергии у желудка, то есть усвоение пищи облегчается.
Из фруктов особенно полезен будет банан, который и поднимет настроение и увлажнит лёгкие. Бобы, по форме напоминающие почки, также уместны в этот сезон, особенно чёрные. Ну и конечно же, китайский чай - тёмные Северофуцзянские улуны, Сосновые иглы, Габа, Шу-пуэры.
Размеренный образ жизни, рассудительность, встречи с единомышленниками в теплом доме, настрой на мир и благодарность - главные рекомендации, не позволяющие войти никаким болезням.
Многим все вышеперечисленные рекомендации хорошо знакомы. Дело за малым - побудить себя и своих близких следовать им!
Делитесь этой простой, но важной информацией с друзьями, не забыв поставить лайк!
ВНИМАНИЕ: Основные материалы теперь выходят на платной платформе Boosty (о причинах читайте пост Quod licet BOOSTY, non licet ZEN!). Надеюсь, что 100 рублей в месяц Базового тарифа, или 200 р. Расширенного не разорят тех моих подписчиков, которые уже успели разделить мои интересы. Вы также можете подписаться на бесплатный ознакомительный тариф "Наблюдатель", который позволит вам получить доступ к четырём публикациям в месяц и видеть тизеры других материалов, которые при желании можно приобрести точечно.
Подписаться на мой канал Boosty: https://boosty.to/gunfu