Как часто вы находите время для расслабления?
Насколько регулярно удается замедлиться и отключить поток мыслей — забыть о работе, делах и переживаниях?
Как часто можно выделить момент для себя?
Мы постоянно торопимся, не досыпаем, устаем от работы, часто испытываем стресс...
Один из способов, попробовать практику Ватсу.
Хочу поделиться с вами, как она проходит и влияет на состояние человека.
Ватсу это уникальная акватерапия, которая позволяет достичь внутреннее равновесие, замедлиться, успокоиться и расслабиться как на физическом, так на чувственно-эмоциональном уровнях.
Метод основан на древней технике Шиацу, перенесённой на воду и используется в восстановительной терапии, в разных странах.
Это работа с телом и психикой в теплом бассейне. Плавные движения на поверхности воды напоминают танец.
Отсутствие силы гравитации и теплая вода, одновременное воздействие на все тело потоком воды от движения тела и рук мастера, позволяют перезагрузить нервную систему, запустить процессы восстановления, убрать все блоки и зажимы в теле, коррекция осознанных и бессознательных реакций на стрессовые ситуации и реакцию на них.
Ватсу помогает снять напряжение в мышцах и увеличить диапазон движений в суставах. Выталкивающие свойства воды освобождают тело от компрессионного воздействия на суставы.
Движение в воде осуществляет легкое вытяжение мышц во всех плоскостях позвоночника и суставов в условиях их "облегчения".
В организме происходят изменения, такие как:
• замедление сердцебиения
• замедление ритма дыхания
• увеличение глубины дыхания
• улучшение кровоснабжения
• активизация мышц ответственных за пищеварение
• уменьшение напряженности в мышцах
• активизация иммунной системы
Показания к Ватсу:
• нарушение сна
• хроническая усталость
• нервозность, тревожность
• неприятные ощущения в теле
• эмоциональное выгорание
• отсутствие сил и энергии
В процессе сеанса Ватсу психика может создавать самые разные образы, исходя из ассоциаций с положением тела. Объективно, ощущение находиться на руках в теплой воде напоминает перинатальный опыт — уютно, тепло, темно, безопасно и комфортно.
Клиенты говорят об уменьшении боли, когда в ходе практики уменьшается напряженность и участие мышц, возрастает диапазон движений и увеличивается состояние расслабления.
Большинство клиентов обращает внимание на уменьшение психологических и эмоциональных проблем.
Сеанс Ватсу представляет собой взаимодействие между партнерами, как и любая массажная практика или терапия. Мастер работает с телом, устанавливая нежный контакт и прислушиваясь к его сигналам. Он применяет наиболее подходящие техники в текущий момент и исследует потенциал движения.
Когда выбираете мастера, важно опираться на свои чувства, если вы не ощущаете симпатии и доверия, достичь состояния расслабления будет трудно. Основным инструментом мастера является он сам.
Автор: Инна Козлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru