Продолжаю делиться техниками которые испробовала сама, с приведенными примерами.
Ознакомиться с первой частью можно здесь.
Примечание. Для каждой техники лучше всего использовать либо универсальную колоду МАК, либо колоду соответствующую теме расклада, либо несколько уместных колод которые будут дополнять друг друга. Иными словами, не стоит брать колоду карт нацеленную на финансы и пытаться использовать ее для расклада на тему отношений.
Техника Послание души.
Наверное самая простая техника для реализации. Она отлично подойдет для самоисследования и не требует особой подготовки. Все, что нужно это наличие колоды, чем она разнообразнее тем лучше. Нужно всего лишь прислушаться к себе, с вопросом о том, какая карта лучше всего сейчас отражает внутреннее состояние души. Выбрав карту можно произвольным образом описать ее, разобравшись почему именно она откликнулась на данный момент. Дополнительно можно использовать заранее подготовленные вопросы, например приведенные ниже.
1- Чем эта карта приглянулась мне?
2- Какие эмоции она в себе несет?
3- Кто изображен на карте? Ощущаю ли я себя героем этого изображения или я просто наблюдатель?
4- Что происходит с героем? Какова его история и в каком состоянии он сейчас находится?
5- Если я сторонний наблюдатель, а не герой изображения, кто ассоциируется у меня с этим героем?
6- Что изначально бросилось мне в глаза? О чем мне это напоминает?
7- Что ускользнуло от моего внимания, какие элементы изображения были мне сначала незаметны?
8- Что важного для меня, изображено здесь?
9- О каком моем состоянии говорит эта карта?
10- Нравится ли мне это состояние или я хочу его поменять?
11- Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше или как я могу сохранить внутреннюю гармонию?
Пример из практики (опубликовано с согласия клиента).
Разбирая эту карту клиентка описала свое состояние как чувство уязвимости, скрываемое под бесконечной сменой масок. Женщина изображенная на карте обнажена, она находится прямо в центре изображения ("все взгляды устремлены прямо на нее"), никак не прикрытая и поэтому ощущается уязвимой.
Со слов клиентки: "Ее лицо направлено в сторону масок, она как будто выбирает себе образ на день, тем которым будет прикрываться на протяжении дня. Их много, но ни одна из них ей не подходит. Чем-то похоже на меня. Маски отпугивающие, для защиты, хотя сама она очень беззащитна."
Видимо предвкушая мой вопрос о том, какая маска используется чаще всего, клиентка сказала:
"Белая с перьями по центру, самая главная, вроде праздничная и нарядная, но на деле просто самая крупная. Перья не дают подойти ближе, они создают свободное пространство рядом."
"Ее голову почти не видно, но мне кажется она опущена вниз от усталости, это то, как я ощущаю себя."
На вопрос почему так важно сохранить пространство рядом с собой пустым и почему так не хочется подпускать других людей ближе, был такой ответ:
"Страшно показать свою слабину и получить еще больше урона, боюсь не выстоять."
Далее во время беседы стало понятно, что нынешний статус клиентки в карьере выстраивался не легким путем, где на пути часто стояли те, кто так и норовил поставить подножку или просто ожидал случайного падения. Это создало убеждение о том, что не следует к себе никого подпускать иначе случится беда. При этом, стало понятно, что подобный способ общения с людьми не только ограждал от неприятных людей, но и лишал возможности найти действительно близких людей, а вечная смена масок сильно утомляла и вызывала стресс. Все это дало понимание о том, в каком направлении следует двигаться, чтобы вновь вернуть себе силы развиваться дальше.
Техника Копилка.
Для работы с финансовыми запросами и сложностями накопления денег.
Довольно долгая техника требующая внимательности и достаточно длительного времени, а еще большой поверхности, куда можно будет раскладывать карты. Используя данную технику желательно, чтобы используемые колоды были либо универсальными, либо на тему финансов.
Из колоды необходимо вслепую выбрать три карты для исследования темы: "Почему у меня не получается копить и откладывать деньги?". Карты выложить в ряд рубашкой вверх. (назовем его ряд 1)
Далее необходимо также вслепую достать любое желаемое количество карт из колоды с вопросом: "Для чего мне нужны деньги?". Эти карты рубашкой вверх следует выложить в ряд над первыми картами. (назовем его ряд 2)
Далее нужно вслепую достать любое количество карт с запросом: "Зачем мне копить деньги?". Эти карты рубашкой вверх следует выложить в ряд над вторыми картами. (назовем его ряд 3)
После того как на столе образовалось три ряда из карт перевернутых рубашкой вверх, следует в открытую выбрать из колоды карту соответствующую нынешнему финансовому положению. Эту карту следует положить картинкой вверх, под ряд, который был выложен самым первым.
В завершении необходимо в открытую выбрать одну карту, которая будет олицетворять успешное обращение с деньгами, с возможностью откладывать деньги на мечту или формируя финансовую подушку. Эту карту в открытую следует положить на самом верху.
Прежде чем открыть карты лежащие рубашкой вверх, следует определить, какие чувства возникают в состоянии, когда деньги все время куда-то утекают и не задерживаются в кошельке или на карте. В этом помогут ассоциации от карты лежащей в самом низу.
Далее, последовательно открывается и исследуется каждый ряд (ряд 1, ряд 2, ряд 3). При помощи карт необходимо ответить на вопросы, соответствующие каждому ряду.
Работа завершается обсуждением самой верхней карты, олицетворяющей успешное обращение с деньгами.
Многие удивятся на сколько по новому можно увидеть собственное положение с финансами.
Пример из практики (опубликовано с согласия клиента).
Клиентка: "...Мы будем чувствовать себя свободнее, а значит легче. Наверное это именно то, что больше всего мне необходимо ощущать по жизни, чтобы чувствовать себя счастливее и спокойнее..."
В статье использованы изображения взятые из МАК колод: "Поддерживая себя" и "Внутренняя Я".
Автор: Радованович Полина Андреевна
Психолог, Социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
