фраза, которую я чаще всего слышу от клиентов, да и в своей голове бывает проскальзывает
И самый важный вопрос, который в этот момент лучше всего спрашивать себя: достаточно это как? и недостаточно для кого?
Чаще всего мне отвечают: для себя, конечно. Я могла/мог бы сделать больше, больше успеть, больше стараться.
А что если вас спрошу, в какой семье вы росли? В каком обществе? В какой среде мы сейчас живем?
Приведу пример на своем опыте.
Лично я всю жизнь жила в парадигме:
- помыла пол >>> а почему не вытерла пыль?
- вытерла пыль и помыла пол >>> а почему не пропылесосила?
- вытерла пыль, помыла пол, пропылесосила >>> а почему пылесос не помыла?
И так до бесконечности.
Послание, которое мы получаем = делай до тех пор, пока не сдохнешь или не закончится день, а потом лежи трупом. и все равно считай, что можно было бы успеть чуточку больше)))
И это послание, которое мы слышим не только в своей семье. От кого угодно. В инсте, например. Не выкладываешь рилс каждый день, значит делаешь недостаточно.
Единственное, что стоит понять, что если вы делаете для кого-то. Делаете, сравнивая себя с кем-то, даже сравнивая себя с собой прошлым. Всегда будет недостаточно.
А действуя из недостаточности, вы получаете недостаточность.
Поэтому первое, что круто сделать, это сказать себе, что я достаточная. Я делаю все, что могу делать. Я включаюсь настолько, насколько у меня получается. Я делаю качественно настолько, сколько у меня сейчас ресурсов.
И вы заметите, насколько легче становится действовать. Насколько легче становится просто делать.
Но, конечно, если бы это было так просто, мы уже все давно были богатыми и счастливыми.
Поэтому и есть терапия, дисциплина и психологи. Приходите на сессии, будем учиться быть достаточными.
Это не волшебство, это усилия🤎
