Перфекционизм — это стремление к идеалу, которое может вдохновлять или, наоборот, мешать. Он бывает двух видов: адаптивный и неадаптивный.
Адаптивный перфекционизм связан с организованностью, целеустремленностью и высокими стандартами. Люди с этим качеством часто достигают успеха в карьере, получают удовольствие от жизни и обладают высокой самооценкой.
Неадаптивный перфекционизм сопровождается постоянной критикой себя, страхом не оправдать ожидания, поиском одобрения других и чувством вины. Он снижает уверенность, разрушает отношения и ухудшает общее благополучие.
Откуда берётся перфекционизм?
Его истоки могут быть в генетике, воспитании или травмах прошлого. Строгие родители или постоянное давление на ребёнка нередко способствуют развитию этой черты. Некоторые люди, пережившие трудные детские годы, выбирают перфекционизм как способ защитить себя.
Где процветает перфекционизм?
Социальные сети с их стандартами красоты и роскошной жизни усиливают перфекционистские наклонности, как и высококонкурентные сферы, например, спорт, искусство или академическая среда. Иммигранты часто сталкиваются с давлением оправдать жертвы родителей и показать высокий результат.
Перфекционизм — это не болезнь, но его неадаптивные формы могут привести к тревоге, депрессии, ОКР или даже расстройствам пищевого поведения. Чтобы превратить эту черту в ресурс, важно осознать её истоки и научиться находить баланс.
В следующей статье поговрим о типах перфекционизма, характерных проявлениях способах справляться.
Поделитесь в комментариях, склонны ли вы к перфекционизму? К здровому или нездровому? Что послужило основой таким проявлениям?