Каждый из нас хочет, чтобы его уважали, ценили и поддерживали. Естественно, этого человек ждёт и от своего партнёра. Однако бывает так, что отношения перестают приносить положительные эмоции, а наоборот, становятся главным источником огорчений, переживаний и стресса. Часто мы называем такие отношения токсичными, но что это значит на самом деле? Чем токс отличается от абьюза, как его распознать и что делать? Разбирается CLATCH MAG.
Что такое токсичные отношения
Токсичный — очень популярное слово, которым каждый описывает что-то своё: никакого конкретного определения токсичных отношений не существует, как и точного списка критериев, по которым их можно определить. Для кого-то это — отношения, где много ссор. Для других — жёсткий абьюз. В целом, психологи сходятся во мнении, что токсичными можно назвать отношения, в которых вы регулярно испытываете тревогу, дискомфорт, разочарование и другие тяжёлые чувства и эмоции. И при этом их катализатором выступает поведение вашего партнёра, а не внешние факторы.
СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
Признаки нездоровых отношений
На токсичные отношения может указывать огромное количество признаков. Некоторые из них могут быть совершенно очевидными, а другие — едва заметными. Перечислить их всех крайне сложно, поэтому остановимся на самых часто встречающихся.
Оскорбления и насмешки
Взаимоуважение и эмоциональная близость — одни из главныхсоставляющих счастливых и крепких отношений. Ведь общение со своей второй половинкой должно доставлять удовольствие и приносить положительные эмоции.
Если же один из партнёров позволяет себе оскорблять, задевать, обесценивать или унижать другого, то это — явный признак того, что с ним что-то не так. А когда подобные ситуации повторяются раз за разом, и человеку всё равно, что его избраннику или избраннице обидно и больно, можно точно говорить, что эти отношения — нездоровые.
Нездоровая ревность
Здесь важно понимать, что в некоторых случаях ревность действительно может быть вызвана объективными причинами, особенно, если у вас с партнёром строго эксклюзивные, моногамные отношения — и его поведение нарушает эти договорённости. В подобной ситуации главное — быть честным с собой и со своим партнёром и прямо сказать, что вас ранит ситуация. Так вы сможете вместе обсудить и постараться решить эту проблему, сохранив доверие и близость.
Однако некоторые люди могут быть иррационально ревнивыми. Как правило, такой человек будет с недоверием и опаской относиться ко всем знакомым и друзьям своего партнёра, с которыми, по его мнению, ему могут изменить. А это, в свою очередь, станет почвой для накручивания себя, постоянных упрёков, ссор, гиперконтроля — например, попыток залезть в телефон своей второй половинки. Очевидно, что такое поведение не является нормой и присутствует только в токсичных отношениях.
Манипулирование
Очень часто причиной токсичных отношений является то, что один из партнёров — манипулятор. Причём человек может даже не осознавать этого, думая, что он ведёт себя абсолютно нормально, и пытаясь убедить в этом других.
Способов манипулировать очень много: это могут быть постоянные обиды без повода, молчание в качестве наказания, фразы из разряда «если ты меня любишь, то сделай, как я сказал» — в общем, перечислять можно долго. Важно то, что манипуляции разрушают отношения и мешают людям адекватно общаться и договариваться друг с другом.
Эгоизм
Думать только о себе — ещё одна достаточно токсичная черта. В отношениях эгоистичного человека едва ли будут заботить желания его партнёра, ведь на первом месте всегда будут стоять его собственные. А попытки договориться и решить ту или иную ситуацию будут сводиться к ссорам и обидам.
Причины возникновения токсичных отношений
Отношения могут стать или же изначально быть токсичными по многим причинам. И, к сожалению, не всегда эти причины можно устранить.
Например, иногда люди просто не подходят друг другу по характеру: один может быть любителем острых шуток, а другой — очень ранимым человеком. Или же оба партнёра оказываются людьми, которым очень важно всё контролировать и держать в своих руках. Понятно, что в подобных случаях будет сложно построить крепкие и гармоничные отношения.
Конечно, есть и такие люди, с которыми будет трудно кому угодно. Их токсичность может быть обусловлена разными расстройствами (например, нарциссическим или антисоциальным), детскими травмами и другими внутренними проблемами.
А бывает, что отношения становятся токсичными в результате накапливающихся недосказанностей, обид и недопониманий. В какой-то момент один из партнёров может просто устать держать это всё в себе и начнёт «выплёскивать» свой негатив в виде пассивной агрессии, оскорблений или троллинга.
Что делать, если источник токсичности — вы? И как выйти из токсичных отношений? Читайте в нашей статье «Что такое токсичные отношения и как от них избавиться?».
Больше полезных статей о трендах, психологии, здоровье и отношениях читайте в нашем приложении CLATCH. А ещё подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем»: там тоже много интересного!