23 Неделя похудения после трёх родов (150-156 день) Кажется, сорвалась. 🤦‍♀️

Приветствую вас, друзья, подписчики и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.

Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.

Очередная неделя моего пути к снижению веса прошла и не принесла результата. Только сейчас, делая отчёт, я увидела - срыв. Каждый день я помимо основных приёмов пищи, которые старалась делать максимально правильными, я заедала эмоции, то есть стремилась получить положительные эмоции за счёт вкусняшек : то круассаны, то мороженое, то выпечка🤦

И это при общем дефиците калорий, только это моментально отражается на весах. А в моменте казалось : ну ничего страшного , разок съем вкусняшку, порцию счастья получу, в счётчик внесу, все под контролем. Ничего подобного, кому как, кому-то и можно 10-20% на удовольствие оставлять от общего объёма , а мне видимо на одной капусте сидеть и рот пластырем заклеить.

Салат с кальмарами, заправка из нежирной сметаны, гречка с паровой котлетой, морковь по-корейски. Порция удовольствия - круассан с кофе (в Пятёрочке купила круассны).

Гречка с тушёной куриной печенью, гречка с котлетой, два блина с 2% творогом, кофе и круассан

Картошка в мундире с филе окуня, гречка с маринованным перцем, а вместо ужина не сдержалась - кусок яблочного пирога

Яйца с ветчиной из индейки с маринованным перцем, макароны с крыльями запечеными в лечо, борщ постный с хлебом и ветчиной индейки. Мороженое с кофе

Филе окуня отварное с маринованным перцем, постный борщ с бородинским хлебом и филе минтая, горбуша натуральная с макаронами и маринованным перцем. Кофе и протеиновый брауни.

Крылья запеченые с лечо и рис, макароны с бедром куриным запеченым, постный борщ с хлебом и яйцом. Мороженое с кофе

Яичный ролл с творожным сыром, овощами, ветчиной, постный борщ с куриным бедром запеченым, 2%творог с кофе, мороженое с кофе.

Средняя калорийность за неделю вышла дефицитной: 1400 ккал вместо 1600 за счёт просевших нескольких дней.

Также каждый день дополнительно ем клетчатку, в счётчик не вносила. Продолжаю пить железо хелат, витамин д, группы В, цинк, хром, магний.

По физической активности по-разному : были дни, когда с коляской (45кг) пешком шла 6 км, иногда, когда получается, включаю видео тренировки на 15 минут.

Сплю мало, в среднем 6,5 часов. Сегодня легла почти в два часа, встала около 8, каждый час приходилось вставать мыть бутылку и наливать молоко, сна вышло 5,3 ч. И сама за ночь выпила больше литра воды.

А утром увидела цифру 86, опять привес почти кило. Объёмы без изменений уже долгое время.

Вобщем, топчусь на месте уже почти полгода. Единственное , что приучилась делать- взвешивать еду и вносить всё, что ем. Только толку. Нормальные люди за это время по десятку килограмм скидывают.

Честно говоря, начинаю уставать от этой бессмысленной работы. Все мысли вокруг еды, что можно, что нельзя, подсчёты , БЖУ.

Дневник этот, не знаю, имеет ли смысл, если нет результата .

Пока нахожусь в растерянности .